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有沒人試過跑步成功減到？要跑幾耐啊？我想減肚腩同大腿，真系自己都接受唔到啦。我已經堅持跑了一個月，每個禮拜約三、四次。而家已經瘦了6磅，我D褲好明顯松左。大家加 ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步減肥 成功（有相有真相） 自由講場 今日: 131 | 主題: 1314023 收藏本版 發帖 返回列表 1 / 4 跳至 頁 查看: 4068 | 回覆: 64 跑步減肥成功（有相有真相） 首頁 1 ...
2019年7月5日 · 聽人講如果想通過跑步減肥的就需要慢跑，有冇人專業人士話我知，我依家跑5k, 均速係8.35mins.唔知呢個速度是否合適，(我無計心跳嗰種表，所以只可以計均速 。
我反而急步行行到對腳好攰，跑步雖然都攰但唔會小腿酸軟， 我急步行到小腿勁酸所以情願慢跑囉。 不過其實最緊要揀到合適自己的方法，總之啱自己可以緊持做就可以。
2021年6月16日 · 你地會一個禮拜跑幾多日，每次跑幾耐架？. 本帖最後由 sip594 於 21-6-16 16:20 編輯. 我！. 決心跑步減肥時，一星期三至四日，每次半小時。. 之後開始跑里數。. 然後，再加鄭多燕既小紅帽。. 到體能又再好啲，就跑埋速度。. 跑完就回家做abs既運動。.
2019年12月7日 · 分享下由1/6開始跑步減肥的成績 本身有164cm高，129lbs，開始時無節食，晚飯後2個鐘後急步行約30分鐘，30/6 上磅竟然重左1lbs，於是減少食量，晚飯7-8成飽， ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區.
以前我都用過好多方法減過肥, 包括食中西葯, 代餐, 節食, 做機, 但通常完咗三個月就會反彈 上年跟營養師減咗20磅, 完咗之後, 間唔中食BUFFET同放題, 出街食嗰陣都唔會就住就住, 不過唔喪食GE日子都食得清淡同跑步, 到家陣都無反彈, 跑步加均衡飲食係得GA
