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  2. www.youtube.com › watch2分鐘消耗100卡路里！必跳消脂舞瘦全身（進階版 ...

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  3. www.youtube.com › watch每日跟著跳必瘦！2分鐘消脂舞瘦全身（入門版 ... - YouTube

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  5. www.youtube.com › watch3分鐘新手減肥舞，動作簡單快樂燃脂！3 Mins Dance ...

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  6. www.youtube.com › watch20分鐘減肥健身舞，暴汗五星推薦！！20 MIN ... - YouTube

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  7. www.youtube.com › watch【廣場舞教學】40分鐘有氧健身操，跳完大汗淋漓，排 ...

    2023年12月13日 · 【廣場舞教學】廣場健身減肥操是一種能很好的鍛煉身體的方法，雖然運動強度不大，但運動量屬中等以上，要消耗較大熱能。 活動中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉，使腰腹部沉積的脂肪減少;使胸、臀部肌肉豐滿、結實、富有曲線美。 同時，隨著身體各部位活動，內臟器官功能也相應得到鍛煉。...

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