搜尋結果
2020年1月17日 · 車厘子營養價值高，6大健康好處要知道。 車厘子 主要有兩大類，甜車厘子及酸車厘子，在北美許多地區，夏季是車厘子當造的旺季，華盛頓、加州及俄勒岡州等盛產甜車厘子；密歇根州、紐約州及猶他州等產酸車厘子。
2024年3月13日 · 1杯份量的車厘子（約20粒）含有29克維他命C，相等於健康成年女性每日建議攝取量的39%，以及健康成年男性的32%。 冬天是流感高峰期，而維他命C幫助維持免疫系統的正常運作；綜合63個研究的統合分析發現，平時每天補充維他命C能稍微縮短感冒時間（成年人 8%，小童 14%）。 除了車厘子，建議多進食富含維他命C的蔬果（例如：番石榴、奇異果、橙、木瓜、苦瓜、西蘭花等） 除了車厘子，建議多進食富含維他命C的蔬果。 圖片來源：Shutterstock. 車厘子 功效好處 3. 降血壓. 車厘子富含抗氧化物（特別是花青素 (anthocyanins)、桂酸鹽 (hydrocinnamates) 及黃烷-3-醇 (flavin-3-ols)），或具有降血壓的功效。
車厘子卡路里、車厘子營養. 根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克車厘子（相當於8粒車厘子的份量）的卡路里及其他營養成分為：. 車厘子卡路里. 60 大卡. 車厘子宏量營養素. 碳水化合物. 蛋白質. 脂肪. 碳水化合物：10.9克.
2023年7月19日 · 1. 助抗氧化. 車厘子含豐富胡蘿蔔素、維他命C、花青素，有助抗氧化，減低自由基對皮膚細胞的損害。 2. 改善睡眠質素. 車厘子含天然褪黑色素，幫助調節生理時鐘，有助失眠者入睡，並改善血液循環。 3. 防便秘. 車厘子含豐富膳食纖維，每100克便有1.6克纖維，纖維量已佔每日建議攝取量的6%，連皮進食可幫助排毒。 4. 改善關節炎. 美國國立衛生研究院資料，發現進食車厘子有效減輕16項研究中的11項炎症，車厘子在幫助抗炎、助細胞抗氧和預防慢性疾病上有不錯的效果。 5. 減少肌肉酸痛. 車厘子含有多種植化素、抗發炎物質，可能有助緩解運動引起的肌肉痠痛。 6. 降血壓. 車厘子富含抗氧化物，如花青素、桂酸鹽及黃烷3醇，具有降血壓的功效。
車厘子的7大功效 這些食用禁忌你要知道. 車厘子有著“百果第一枝”的美譽，因其營養價值豐富一直備受人們的喜愛，其果實在食用後對人體有著許多功效，但錯誤食用卻會給身體帶來傷害。. 因此在購置和食用車厘子前，我們要對它進行一定的瞭解。.
2019年10月18日 · 車厘子富含營養，也含有可促進心臟健康的化合物，包括鉀和多酚抗氧化劑。 一位去核的多酚，就提供每日所需10％的鉀，對心臟健康、維持規律心跳、有助剔除體內過多的鈉，以及調節血壓，都十分重要。
2020年7月20日 · 每碗車厘子能夠提供了我們每天所需 (DV)10％的鉀質，能幫助去除體內多餘的鹽分以調節血壓水平、促進心臟健康。 除此之外，車厘子更含多酚類抗氧化物，包括花青素和兒茶素。 能通過防止細胞損傷和減少炎症，能減低達27%的心臟病風險。 改善痛風. 另外，針對痛風患者進行的研究表明，進食新鮮的車厘子能減低35%接下來兩天痛風發作的機會。 而以車厘子配合傳統痛風藥物使用，痛風發作的可能性更要減低75％。 改善睡眠. 車厘子中的高濃度的植物化合物及褪黑激素， 有助於調節睡眠。 研究表明，連續喝了7天的車厘子汁能增加人體的褪黑激素水平，並顯著提升睡眠時間和睡眠質量。 作者：陳曼婷 | Aranth安曼營養 澳洲註冊營養師. 即刻follow我地Facebook同Instagram，隨時接收最新資訊！
