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  1. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 運動消耗卡洛里

    運動消耗卡洛里. 各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量 (大卡) 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。. 註：. ※中等費力身體活動 (3-6METs)：持續從事10分鐘以上還能舒服的對話，但無法唱歌。. 這類活動會讓人覺得有點累 ...

  2. begoodtool.com › exercise-heat各類運動MET代謝當量對照表 - 178項運動計算消耗卡路里 - 是個好 ...

    本網站收錄了178種常見運動的代謝當量，讓你輸入體種與運動時間，快速計算自己運動所消耗的卡路里。 網站還提供查詢功能快速找到自己的運動喔。 是個好工具

  3. dailycalculators.com › big5 › daily-calorie-calculator每日消耗卡路裡計算器 | 天天計算 - Daily Calculators

    每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。 TDEE 受多種因素影響，包括基礎代謝率 (BMR)、身體活動水平，以及食物的熱效應。

  4. fitopts.com › calories-burned-calculator165 種運動消耗卡路里計算機 / 消耗最多不一定最好！高效運動課 ...

    你可根據各類運動的強度及估算可消耗的卡路里，選擇你能力及興趣範圍以內，最高效的運動。 該選哪種運動？ 跳繩、跑步等高強度有氧運動，消耗的熱量確實很多，以一個 50kg 的女生為例：

  5. www.i-fit.com.tw › context › 150常見運動 30 分鐘消耗熱量表

    2013年1月4日 · 常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？ 答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。 問題是我們平時

  6. www.redbull.com › tw-zh › 20-best-ways-to-burn-calories一小時運動能消耗最多卡路里的20種運動項目 - Red Bull ...

    2021年6月16日 · 一小時運動能消耗最多卡路里的20種運動項目. 你知道哪種運動訓練能在一小時內消耗最多卡路里嗎？. 快進來看看詳情！. 美國國家健康研究中心 ...

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-calculate運動卡路里如何計算？一文了解各運動MET＋5大最高效燒脂訓練一覽 ...

    2023年8月18日 · 想計算一項運動的卡路里消耗，需要先知道3項數字，分別是運動者體重、運動持續時長和代謝當量（MET）。 運動卡路里計算公式 體重(kg) x 運動時長(hour) x MET ＝運動消耗的卡路里

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