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它主要是锻炼人体深层的小 肌肉群 ，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的 活动范围 和活动能力、强调对 核心肌群 的控制、加强人脑对肢体及骨骼 肌肉组织 的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身 协调运动 。 中文名. 普拉提. 外文名. Pilates. 别 名. 彼拉提斯. 分 类. 运动名称. 发明人. 约瑟夫·皮拉提斯. 运动的核心. 对 肌肉 的控制. 目录. 1 作品简介. 2 发明者. 3 运动特点. 4 注意事项. 注意. 练习规则. 呼吸的原则. 基本要素. 常见动作. 作品简介. 播报. 编辑. 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干 控制能力 的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的 集中营 。
建议：1、奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。. 2、鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白也是优质蛋白，再次是豆类及其制品中的蛋白是植物来源的优质蛋白，最后就是粮谷类、蔬菜中的蛋白质了。. 其它 维生素 和微量元素：并非非补不可. 其它维生素和微量 ...
营养物质_百度百科. 个人中心. 营养物质. 播报 讨论 上传视频. 对人体有益物质的合称. 收藏. 0有用+1. 本词条由 “科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目 审核 。 糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维七大类，通常被称为营养物质。 它们和通过呼吸进入细胞的氧气一起，经过新陈代谢过程，转化为构成维持生命活动的能量。 所以，它们是维持生命体的物质组成和生理机能不可缺少的要素，也是生命活动的物质基础。 中文名. 营养物质. 外文名. Nutrients. 适用领域. 环境生态. 应用学科. 环境工程. 属 性. 物质. 分 类. 糖类、脂类、蛋白质、维生素等. 目录. 1 简介. 2 糖类. 3 脂类. 4 蛋白质. 动物蛋白. 植物蛋白.
运动：是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其 ...
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。公元前490年 ...
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。
1989年春夏之交，极少数反共反社会主义分子利用党在工作中的失误和人民群众对物价上涨、特别是对一些干部中腐败现象的不满情绪，进行煽动反对共产党领导、反对社会主义制度的活动。. 他们借群众悼念胡耀邦逝世这件事，大肆散布谣言，掀起一场有计划 ...
