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  5. 2022年5月17日 · 瑜珈墊厚度則會影響到做瑜珈體式時的穩定性和舒適程度,市售瑜珈墊從 3mm 到 10mm 以上都有,一般來說會建議初學者使用至少 6mm 的瑜珈墊,既有一定的保護程度,又不至於太厚,影響動作的練習。 雖然說厚度越厚的墊子,能提供越柔軟的保護,但並不是瑜珈墊厚度越厚越好,因為瑜珈墊厚度太厚反而不好平衡,在做瑜珈容易產生搖晃,因此選擇適中厚度的瑜珈墊就可以!

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  7. 本文列出瑜珈墊選購 4 大要點、 12 款熱門瑜珈墊商品、不同對象適合的瑜珈墊推薦、瑜珈墊清潔保養方式,以及網路論壇 Dcard、PTT 推薦瑜珈墊款式供你參考。

  8. 若果你想進行靜態的瑜珈,如陰瑜珈(Yin Yoga)、修復瑜珈(Restorative yoga)、孕婦瑜珈(Prenatal Yoga ),可以選擇較厚(6mm或以上)的瑜珈墊。 因為靜態瑜珈節奏較慢,重視冥想與呼吸,會有較多地上動作,如坐立、躺臥、跪地等等,與地面有較多接觸。