醫院減肥餐單 相關
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2019年2月20日 · 很多減肥Keep Fit的朋友，奉行晚上7時後不進食的原則，認為愈夜進食會愈肥，但作為香港打工仔的你和我，又有幾多個可以7時前放工食晚飯？ 如果OT完畢食飯已經10時，想食飯但又怕肥，就要跟着營養學家6
不過她提醒，減肥的最大敵人始終是食物，除了做運動，正確飲食習慣乃是重中之重。 必須從用餐的順序開始，善用方法才可以減得快速又健康。 「我有一個終身受用的飲食餐單，一旦習慣了這種飲食法，可減10公斤或更多，而且不必餓肚子。
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」，影響減肥效果，故選擇忍口捱餓。 本港註冊營養師Jim Lau表示，做運動後進食未必代表浪費努力成果，只要選對食物，甚至可以幫助減肥，以及避免肌肉被當成能量燃燒。
2023年2月7日 · 台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其Facebook專頁表示，改變體態其實非常簡單，只要好好規劃、進行飲食調整及維持運動健身習慣，堅持下去就可以成功減肥。
2022年5月27日 · 不少人在減肥階段都會嘗試不同的減肥法，其中最流行的就是168斷食法。 台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指出，不少人實行168斷食法都會因為空腹時間過長而感到飢餓，然後就會抵受不住而「破功」，或是
2022年8月16日 · 減肥期間令人最困擾的事，莫過於遇上難以突破的停滯期，熱量像到達不再積極燃燒的地步。 台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享12種食物選擇，有助促進新陳代謝、熱量燃燒，從而讓大家不用減量也能夠突破停
上班一族想慳錢，大多會選擇帶隔夜飯。雖然隔夜飯看似不健康，但其實隔夜飯含抗性澱粉，不但熱量較低有助減肥，甚至可改善腸道健康，降低大腸癌風險，好處多多。有註冊營養師表示，隔夜飯平均可以將熱量10至15%
