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2019年2月20日 · 很多減肥Keep Fit的朋友，奉行晚上7時後不進食的原則，認為愈夜進食會愈肥，但作為香港打工仔的你和我，又有幾多個可以7時前放工食晚飯？ 如果OT完畢食飯已經10時，想食飯但又怕肥，就要跟着營養學家6
僅短期有效 體重易反彈 部分人為了減肥，甚至會以水果取代正餐，但張穎心指單吃水果餐並不健康，雖然水果的熱量較低，但長期以水果為主食，可導致蛋白質、脂肪等營養素攝取不足，營養失衡會令人更易感到疲倦，免疫力也會受影響，蛋白質太少亦會影響 ...
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」，影響減肥效果，故選擇忍口捱餓。 本港註冊營養師Jim Lau表示，做運動後進食未必代表浪費努力成果，只要選對食物，甚至可以幫助減肥，以及避免肌肉被當成能量燃燒。
2021年11月1日 · 肥胖除了影響外觀，對健康的影響更大，據衞生署在2017年公布的人口健康調查結果，約5成年齡介乎15至84歲的人士屬超重或肥胖，恐增患心血管疾病和癌症等風險。TVB健康節目《醫醫，我不想再病了》最近探討
2021年11月23日 · 明明有努力控制飲食和做運動，但體重總是停滯不前？有台灣營養師表示，日常生活中，其實有很多習慣屬於減肥陷阱，例如睡不好、喝太少水等，而運動和飲食上都要配合很多因素，方可幫助減重。以下她提出18個常見減肥
2022年9月14日 · 水果一般被視為健康食品，部分人或會以水果取代正餐，作為「輕食」或減肥餐。 但有營養師提醒，水果不能取代正餐，更不能賴以減肥，除了會讓身體營養素攝取不足，吃過量水果亦會因攝取果糖過多，令體重不跌反升，甚至
2019年4月29日 · 經常把減肥掛在嘴邊的朋友們，你們的減肥大計開始實行了嗎？ 台灣一名陳姓男子靠著運動和控制飲食，成功在短短半年內從101公斤（約224磅），減至目標體重75公斤（約166磅）；他不僅找回自信，更化身成擁有
