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2019年2月20日 · 很多減肥Keep Fit的朋友，奉行晚上7時後不進食的原則，認為愈夜進食會愈肥，但作為香港打工仔的你和我，又有幾多個可以7時前放工食晚飯？ 如果OT完畢食飯已經10時，想食飯但又怕肥，就要跟着營養學家6
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」，影響減肥效果，故選擇忍口捱餓。 本港註冊營養師Jim Lau表示，做運動後進食未必代表浪費努力成果，只要選對食物，甚至可以幫助減肥，以及避免肌肉被當成能量燃燒。
2022年5月27日 · 不少人在減肥階段都會嘗試不同的減肥法，其中最流行的就是168斷食法。 台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指出，不少人實行168斷食法都會因為空腹時間過長而感到飢餓，然後就會抵受不住而「破功」，或是
2019年4月29日 · 經常把減肥掛在嘴邊的朋友們，你們的減肥大計開始實行了嗎？ 台灣一名陳姓男子靠著運動和控制飲食，成功在短短半年內從101公斤（約224磅），減至目標體重75公斤（約166磅）；他不僅找回自信，更化身成擁有
2021年11月23日 · 明明有努力控制飲食和做運動，但體重總是停滯不前？有台灣營養師表示，日常生活中，其實有很多習慣屬於減肥陷阱，例如睡不好、喝太少水等，而運動和飲食上都要配合很多因素，方可幫助減重。以下她提出18個常見減肥
2022年8月16日 · 減肥期間令人最困擾的事，莫過於遇上難以突破的停滯期，熱量像到達不再積極燃燒的地步。 台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享12種食物選擇，有助促進新陳代謝、熱量燃燒，從而讓大家不用減量也能夠突破停
2022年1月6日 · 為了減肥，有人選擇少食多餐，有人選擇不吃早餐，到底哪個方法才最有效？ 有台灣減重醫生表示，若以每天吃同樣熱量計算，在2個指定時間點進食，不但有助減腰圍、減體重，亦有助燃燒掉內臟脂肪，造成避免脂肪肝、高血
