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完成伸展運動後，嘗試花10秒鐘感受一下那種舒適和放鬆的感覺，有助提高個人對肌肉緊張的自覺性。 健康至上 運動時如感到不適，應稍作休息；若情況沒有改善，須請教醫生，以策安全。
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Chinese residents only began owning horses in 1926, after they were admitted to membership of the Jockey Club. In 1929 Ho Kom-Tong became the first Chinese owner to win the Hong Kong Derby. By 1934 it was estimated ...
香港華籍居民到1926年獲馬會接納為會員後才開始養馬。. 1929年，何甘棠成為首位勝出香港打吡的華籍馬主。. 至1934年，華籍馬主所擁的馬匹，佔全部出賽馬匹約六成，而李蘭生則是當時最熱愛賽馬的華人之一。. 他擁有最大的馬房，而馬圈中人都稱他為「蘭先生 ...
馬會建校的歷史始於戰後，當時逾四成人在15歲以下，教育設施不敷應用。馬會於1960年建成賽馬會實用中學，提供3年課程，裝備年青人為踏足社會或繼續升學作準備。隨著時代演進，學校兩次易名至現時提供7年課程的賽馬會官立中學。
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馬會建校的歷史始於戰後，當時逾四成人在15歲以下，教育設施不敷應用。馬會於1960年建成賽馬會實用中學，提供3年課程，裝備年青人為踏足社會或繼續升學作準備。隨著時代演進，學校兩次易名至現時提供7年課程的賽馬會官立中學。
