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在坐月食譜加入以下10款中醫及營養師推薦食材，簡單自由配搭成坐月餐單，自己也可以煮出健康美味的月子餐！ 1）黑芝麻 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養 ...
3 天前 · 開刀/剖腹產與順產坐月餐單有分別？. Hedy表示，順產與剖腹產的媽媽，坐月時的飲食上並無太大差異，唯產後第一周，會建議剖腹產媽媽避免食用會脹氣的食物如豆類，較為油膩的肉湯，亦儘量避免過早食用。. 剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月：開刀要待惡露 ...
坐月是孕婦產後必經的調理階段，尤其開刀剖腹產傷口較大，需要較多時間康復，因此在產後飲食上也較講究。 想知食咩有助傷口癒合？ 立即了解。
5 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
2018年8月15日 · 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請 陪月 的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。
2024年10月11日 · 生仔猶如打仗，大戰過後，如何做好坐月至為重要，否則一系列後遺症慢慢出現，為大家介紹的15種坐月湯水食譜，有助催母乳、去水腫、促進身體修復，滋陰提氣，和改善脫髮問題。
2023年11月21日 · 新手媽媽坐月階段除了要忙著學習照顧初生BB外，也要不停透過養生食物來加速身體回復。 曾任《BB來了》陪月顧問的Hedy黃坐月，今次就為各位順產新手媽媽推介月子餐單，由坐月第1天到大滿月都清晰知道每日應該吃甚麼，不但每樣都營養充足，而且菜單吸引 ...
2024年2月28日 · 坐月一般可大概分為四個階段，每個階段所採用的食療方法亦有所不同。 (圖片: 醫師Easy) 第一階段 休養期 (0-7天) 產後媽媽經分娩後身體變得虛弱，對脾胃的傷害尤其嚴重，容易出現食慾不振；當脾胃運作受到影響，營養吸收亦會受阻，呈現「虛不受補」的狀態。 若如此時仍強行進食油膩補品，只會加重脾胃負擔，進一步影響吸收。 產婦要先確保脾胃運作順暢，同時要將體內惡露排清，才能盡快恢復脾胃及子宮的正常功能。 因此，保養期間應以排毒、化瘀、恢復氣血及腸胃功能的食療為主，選擇平和、清淡、健脾養胃的食材，如瘦肉、豬腰、牛肉、淮山、蓮子、陳皮、百合等；同時避免進食大補及寒涼的食材，如人參、高麗參、苦瓜、西瓜、綠豆等。 產後媽媽經分娩後身體變得虛弱，會出現「虛不受補」的狀態。 （圖片: FreePik）
3 天前 · 以下7款坐月湯水食譜，有助促進身體修復、滋陰提氣、改善脫髮問題、幫助上奶。育有一仔一女的鍾嘉欣於剛生完BB時，都會飲坐月湯水，如木瓜魚湯、杜仲豬骨湯、烏雞燉湯等，另外她亦曾經分享兩道簡單坐月家常菜，很適合生完小朋友的媽媽。
今胎訂了湯包，每日只需買新鮮肉/魚/雞與藥材一起煲即可，相信媽咪準備亦方便得多！ 資料來源：「坐月媽媽冇煩惱」授權使用. 湯料按照坐月不同階段而設，用料種類很多，亦包括較名貴的靈芝、阿膠、龜板、鹿尾羓、鹿茸等。 重點是看了很多媽媽用後review都唔錯哦！ 坐月餐單. 上胎媽咪其實已有概念產婦於不同階段該吃/不該吃什麼，可還是覺得餸菜很單調很悶，特別是每天都在吃雞... 有時看台灣的月子中心，月子餐都非常吸引！ 所以今胎打算產假時編定每天每餐的菜單，讓媽咪跟著預備就可以了！ （如想參考我的餐單可在我Facebook專頁留言哦，等我完成了可以PM給大家。 Suetlei Mama . 雪梨媽媽. 全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。
