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當關節出現勞損磨蝕，會引起痠軟疼痛、僵硬無力等症狀，而且問題會隨時間越滾越大，嚴重影響日常生活！ 面對關節問題，不少人都會選擇服食關節保健品，但單靠葡萄糖胺是否已經足夠？ 以下由註冊物理治療師及骨科醫生分享有效對策，教你全面擊退關節痛！ 關節「喀喀聲」？ 勞損退化響警號！ 調查指出，全港逾5成人受到關節痛困擾¹，主要是由於關節軟骨退化或締結組織發出不良反應引起。 隨著年紀增長，軟骨及關節液會不斷流失並磨蝕，關節退化無可避免，但原來年輕人同樣未能倖免。 經常做家務的家庭主婦、長期使用電腦的上班族，甚至運動量極大的職業運動員，都有機會因勞損而令關節提早退化。 註冊物理治療師鄒成志指出：「勞動性工作或重複性的動作會令關節出現勞損、磨蝕軟骨，導致關節未能正常活動，或活動時感到疼痛不適。
超聲波、干擾波、衝擊波療程要進行多少次？. 肌肉關節勞損、各種身體痛症是都市人通病，部份人是因長時間工作勞損，又或 運動時損傷，也有更多人因為是長年累月對著電子螢幕加上姿勢不正所致。. 受肩頸僵硬腰酸背痛之苦，不少人會尋求 物理治療 紓緩 ...
膝關節退化 是關節隨着年月勞損，而 勞損的部份是軟骨。 軟骨是關節的避震系統，他覆蓋在骨骼表面，作用就像車呔，吸收行走期間的震盪以保護車輪。
2021年6月28日 · 手部的關節炎可分為兩類，一種是勞損性關節炎，即長年累月重複同一動作所引致；另一種則是發炎性關節炎，例如類風濕關節炎、痛風等，屬於關節不正常的發炎。
透過日常護理，可以有效減少因關節勞損而引發的關節痛、關節炎症狀。以下為預防關節痛的4大方法： 適度運動 增強肌肉力量能夠為關節提供穩定支撐，減少磨損，但亦要選擇適合自己的運動，避免因進行高強度的運動而導致受傷。
2021年5月6日 · 關節退化是指關節面的軟骨隨年月增長而出現磨損及剝落，從而影響關節活動順暢度，若情況惡化且沒有適時處理，就會變成「退化性關節炎」。 此外，當關節軟骨被磨薄或骨頭末端變厚時，會形成「骨質增生」或「骨刺」，干擾關節活動，造成痛楚。 以上種種都可統稱為關節退化，而最常出現關節退化的部位是膝頭，即膝關節。 患者走路時膝頭痛楚，尤在是長時間或長距離步行，膝頭活動自由度也會降低，例如屈曲幅度大減、無法大步行走。 膝關節是最常出現退化的部位。 （圖片：uweekly） 膝關節退化的四大因素 年輕亦有機會患病. 何醫生表示導致膝關節退化的因素，其中一個主要的原因是年齡，「關節退化與年月增長有直接關係，跟身體其他器官部位甚至普通物件一樣，使用時間愈長久，勞損機會就愈大。
2022年3月10日 · 肩關節用力過度、長期勞損 肩周炎又名「五十肩」或「凝肩」，是源於肩膊重複某一動作或過分用力，引致圍繞肩關節的軟組織發炎。 病發初期與一般扭傷炎症相似，令人容易忽視，直至持續勞損，患者的肩膊會出現疼痛，甚至不能活動自如。
2024年4月29日 · 退化性關節炎是造成關節痛的常見原因，隨年齡漸長，關節液分泌逐漸減少，且由於長時間反覆使用特定關節，軟骨慢慢變薄，使關節發炎、腫痛。 而 手指 、膝蓋、 腳 、臀部、 髖關節 都可能受到影響。
勞損（strain），因超負荷使用而引起的肌肉或韌帶的慢性、機械性損傷。 勞損實質是一種無菌性炎症，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發於支配多動或負重關節的肌肉或維繫這些關節的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。
雖然退化性膝關節炎不能根治，但透過治療及自我護理，可以減少因為關節勞損而引發的症狀、改善關節活動能力和生活功能障礙，以及預防復發： 保持理想體重，減少膝關節的負荷。
