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  2. orientaldaily.on.cc › cnt › news健康有營人：降膽固醇餐單 成效媲美藥物 - 東方日報

    2011年9月6日 · 無論你是肥或瘦，膽固醇都有機會超標。. 好消息是，有不少研究顯示食療可降低膽固醇。. 美國臨床營養期刊曾發表一項研究，指出一種稱為「Portfolio Diet」的餐單能有效地降膽固醇。. 這項研究，有34位高膽固醇人士按照這餐單進食，一個月後平均可減 ...

  3. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：亂信偏方 膽固醇更難降 - 東方日報

    2021年3月6日 · 高脂高膽固醇已成現代人健康隱患，坊間有不少降低膽固醇的做法，例如少吃高脂、高油及高鹽的食物，多做運動等，更有人信賴所謂「偏方」。. 香港心臟專科學院義務秘書、心臟科專科醫生梁達智表示，有病人膽固醇水平偏高，卻誤信藥物有副作用 ...

  4. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：醫健寶庫：家族性高膽固醇血症 - 東方日報

    2023年9月2日 · 家族性高膽固醇血症的患者需要從生活習慣和藥物方面着手，保持健康飲食，包括多吃蔬果和全麥五穀，減少進食高脂（尤其是含有高飽和及反式脂肪）的食物，以及多做運動，均有助降低「壞」膽固醇。

  5. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：健康在您手：飲食入手改善膽固醇比例 - 東方日報

    2023年11月1日 · 醫健：健康在您手：飲食入手改善膽固醇比例. 每次看驗身報告前，你會害怕膽固醇超標嗎？. 當血液中的總膽固醇或是三酸甘油脂比正常數值高，就可歸類為高血脂症，更是導致心血管疾病的一大紅燈。. 膽固醇並非真的有分好或壞，單純只是容易讓大眾明白 ...

  6. orientaldaily.on.cc › content › 副刊營養師教路 正確食燕麥 健康又燒脂 - 東方日報

    2022年9月18日 · 由於屬高蛋白質食物，富含Omega-3脂肪酸、膳食纖維、木酚素及酚類化合物，因此有效控制血糖、降膽固醇、促進腸胃健康等。 不過好處雖多，亦不能過量攝取，否則有機會因腸道水分不足而導致腸道阻塞。

  7. orientaldaily.on.cc › cnt › news健康有營人：奇亞籽可降膽固醇減炎症 - 東方日報

    2015年1月27日 · 健康有營人：奇亞籽可降膽固醇減炎症. 奇亞籽在香港愈來愈普及，各大超市或連鎖式健康食品店均有售賣。. 奇亞原產於墨西哥南部和危地馬拉等美洲地區，是一種薄荷類植物，奇亞籽則是其種子。. 奇亞籽含豐富膳食纖維，每湯匙約五克，有助控制 ...

  8. orientaldaily.on.cc › cnt › news健康有營人：研究指不飽和脂肪可降壞膽固醇 - 東方日報

    2015年3月24日 · 因顧問委員會認為，現今還沒有代表性的研究證明食物中的膽固醇與體內血膽固醇水平或心臟健康有關。 而事實上，約有2成體內的膽固醇是來自食物，餘下8成是由肝臟製造。

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