降膽固醇食物 三文魚 相關
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2020年6月12日 · 今次這道菜的主角是三文魚，它含有豐富的不飽和脂肪酸Omega-3，蛋白質及維他命D。Omega-3具有抗炎的作用，以及有助降低體內的膽固醇及血脂，對心血管健康有益。此外，Omega-3亦有助於小朋友的腦部和視力發展。
4 天前 · 三文魚是Omega-3脂肪酸的優良來源，這些脂肪酸對心血管健康非常有益，有助於降低心臟病和中風的風險。三文魚還富含優質的蛋白質、維生素D和鉀等多種營養素。
2024年4月20日 · 做法： 1) 三文魚去皮切粒，用醃料醃15分鐘備用. 2) 將本菇去蒂、生菜切碎、洋葱切粒、雞蛋打勻. 3) 先煎熟三文魚，盛起備用. 4) 然後將本菇及洋葱炒熟，盛起備用. 5) 於鑊中加入1茶匙油，倒入蛋液，隨即加入藜麥飯炒勻. 6) 將三文魚、本菇、洋葱及生菜加入鑊中，加入鹽及黑胡椒粉炒勻，完成.
2019年9月27日 · 三文魚除了含有豐富的蛋白質，還有有益的不飽和脂肪酸——Omega-3，有助降低體內的壞膽固醇及血脂，保持心血管健康，還有助腦部和視力發展。 至於菠菜是不少女士的補鐵之選，每80克菠菜含有2.8毫克鐵質，可以預防貧血。 此外，菠菜含有豐富維他命C和胡蘿蔔素，兩者都具有抗氧化的功效，能預防衰老。 維他命C更有助提高身體的免疫力，並促進細胞生長和修補細胞，亦能夠幫助身體吸收鐵質及製造骨膠原。 胡蘿蔔素經身體吸收會轉化為維他命A，可維持眼部健康。 菠菜也含豐富的膳食纖維，有助刺激腸道蠕動，幫助排便。 【三文魚菠菜蛋餅】 材料: 雞蛋 3隻. 菠菜 200克. 三文魚 50克. 洋葱 1/4個. 調味料： 鹽 1/3茶匙. 胡椒粉 少量. 做法： 1.菠菜、洋葱洗淨，菠菜切小段，洋葱切條。
2020年12月18日 · 今次介紹的意粉是用意大利黑醋和番茄三文魚拌在一起，口感更清爽之餘，作為涼拌菜亦是不錯的選擇。 三文魚 降低膽固醇 三文魚是深海魚，含有豐富的蛋白質又營養十足，當中又以含有Omega
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2019年7月7日 · 1. 三文魚洗淨瀝乾水分，煎至兩邊金黃色。 2. 起油鑊爆香蒜蓉，加糙米飯及葱花炒香，用糖、胡椒粉及醬油調味。 3. 將煎好的三文魚放上炒好的糙米飯上即成。 先煎香三文魚兩邊。 （互聯網） 爆香蒜蓉後加糙米炒香。 （互聯網） 將三文魚放在飯面即成。 （互聯網） 糙米含豐富纖維、蛋白質及維他命，亦是近年流行的健康食材。 IG＠poiouang_cooking最近就示範用好簡單的食材及調味料，包括三文魚、煮至剛好熟的糙米、蒜蓉及葱花等，加上幾個步驟，炮製出健康的三文魚糙米炒飯。 <br/><br/>網址：https://bit.ly/2JCDA.
2022年8月25日 · 做法： 1.三文魚柳蒸熟後放涼，然後壓碎，加入低脂芝士醬及黑胡椒拌勻備用。 2.車厘茄切半、煙三文魚撕碎備用。 3.在碟中鋪上火箭菜、車厘茄、煙三文魚碎，最後加上三文魚芝士醬即成。 Profile. 吳耀芬 (Kathy) - 認可營養師 (香港營養師學會) 「家營營養中心」創辦人，常出席電視報章營養專訪，及撰寫專欄文章。 Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 她以「身營心營」為信念，幫助城市人快樂修身。 吳耀芬（Kathy）認可營養師（香港營養師學會）。 （作者提供） 關鍵字. 營事檔案. |.
