降膽固醇食譜 相關
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2019年11月13日 · 原因可能是都市人工作壓力大，食無定時、飲食不均衡，加上少做運動，以及高脂高糖的飲食習慣，都會增加膽固醇「超標」風險。
2019年10月9日 · 提起降低膽固醇，大家一定會想起燕麥，那是最有效及最快速降低膽固醇的食物。 所以今次就試加入燕麥去做腐皮卷。 家人吃完都無發覺加了燕麥 ...
2024年4月12日 · 1. 植物性蛋白質. 例如：黃豆、豆腐. 富含蛋白質的植物性食物且含有能降低膽固醇的纖維，同時含有類黃酮素具抗氧化效果，極有益健康。 2. 植物固醇. 例如：堅果. 植物固醇的結構類似膽固醇，會在腸道中與膽固醇競爭吸收，從而降低人體吸收膽固醇的機率。 3. 水溶性纖維. 例如：蘋果、燕麥. 膽固醇代謝時會產生膽酸，在腸道被重新吸收到肝臟。 惟膽酸與水溶性纖維結合後，數量就會減少。 肝臟透過消耗血液中的膽固醇製造膽酸，進而降低膽固醇的數量。
2024年2月26日 · 相較各款食材，紅麴、納豆屢獲國際醫學研究證實有助降低膽固醇。 亞太臨床營養學期刊更確認，紅麴及納豆兩者配合，功效較單用納豆高24倍#3！ 有退休心臟專科護士患有高膽固醇，卻堅拒西藥副作用，結果親證紅麴和納豆的降醇功效。 謝張玉琼女士退休前為心臟專科護士，由於護士工作的經驗，深諳降膽固醇的西藥暗藏副作用，而且容易造成依賴，因此堅拒服用。 「即使我飲食清淡、恆常運動，依然出現高膽固醇問題。 當時總膽固醇指數高達7.5，壞膽固醇指數更高達5！ 醫生叮囑我要立即服用西藥，但我想循天然的降醇方法著手。 」後來，張女士在報章中得知紅麴和納豆有助天然降醇，獲眾多中醫師推薦，於是決心一試。 「想不到短短3個月，總膽固醇指數下降至4.8，壞膽固醇指數更下降至2.4！
2019年10月23日 · 西蘭花、南瓜、粟米芯及菇菌類，這些蔬菜全部對降血壓及降膽固醇有幫助，加上今次改用黃薑粉去代替咖哩粉，加強降膽固醇的功效。 大家都想 ...
2024年4月11日 · 同樣於2018年，一項大型回顧研究分析各類數據後，總括每天進食45克杏仁（1.5安士），有助降低壞膽固醇LDL、同時提升好膽固醇HDL。 3.榛子
2023年10月5日 · 降低膽固醇（或脂肪肝）需要整體飲食的改變。. 如有需要請諮詢你的註冊營養師，為你的個人飲食習慣建議適合你的飲食指南。. Tags: #識食 #健康 ...
