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2023年8月14日 · 人迎穴是人體「氣海」輸注的穴位，是調氣、補氣的主要穴位之一。 中醫認為，氣對血有溫煦、推動、統攝等作用，氣虛則推動、溫煦血液的功能減弱，血液運行不暢而出現血淤。
2023年11月10日 · 如何在不用藥或不控鹽的情況下自然降低血壓，以下建議至關重要。 遵循這些飲食和生活方式建議，便可改善高血壓。 1.減少加工碳水化合物或糖的攝入
2023年2月13日 · 我國居民膳食中，75%以上的鈉來自家庭烹調鹽，其次為高鹽調味品，鈉鹽攝入過多可增加高血壓患病風險。 《指南》建議高血壓患者“減鈉增鉀，飲食清淡”。 每人每日食鹽攝入量逐步降至5克以下，增加膳食中富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等的攝入量，同時適當選擇富含鈣、鎂的食物起到血管擴張作用。 限制膳食脂肪和膽固醇攝入量，包括油炸食品和動物內臟，少吃加工紅肉製品，如培根、香腸、臘腸等。 現在，方仲永的飲食非常清淡，堅持少鹽、少油、少肉。 “突然換口味確實挺痛苦的，但咬咬牙還是堅持下來了，畢竟為了孩子、為了家庭也得照顧好自己的身體。 可想要起到“膳食干預”的效果，僅僅做到飲食清淡是遠遠不夠的，還必須“合理膳食，科學食養”。 《指南》指出，平衡膳食應由五大類食物組成。
《中國高血壓健康管理規範》指出，每週3天或以上、每次30分鐘及以上中等強度運動，可使收縮壓（高壓）下降5~17毫米汞柱，舒張壓（低壓）下降2~10毫米汞柱。
2023年8月15日 · 近日，BMJ子刊《英國運動醫學雜誌》刊發研究指出，等長訓練（靠牆靜蹲、平板支撐、紮馬步等）有助降血壓，運動後血壓可降低8.24/4毫米汞柱（數值分別代表收縮壓、舒張壓）。
2023年3月18日 · 這類“降壓表”宣稱運用中醫經穴磁場療法，釋放磁療線，使小動脈血管擴張，達到降低血壓的目的。 新京報記者調查發現，多款“降壓表”市面銷量不錯，但在各媒體上的廣告因涉嫌“誇大宣傳”“功效保證”等違規違法行為被廣電管理部門處罰，有的地方甚至禁止相關產品銷售。 中國醫學科學院阜外醫院心內科主任醫師張宇清告訴新京報記者，磁療的概念已經存在很久，但始終沒有高質量的研究證明它對於降壓有療效，“高血壓是無聲殺手，還是要及時監測。 江蘇上海多地藥房有售. 在江蘇、上海等地，“降壓表”進入了多家藥房進行銷售，在知名電商平台上，也有這種“表式磁療帶”銷售。
2024年5月17日 · 多項研究提出，要將「少坐、多動」作為一種預防和管理心血管疾病的重要方法。 運動能增加基礎代謝率，讓全身的細胞、組織和器官的新陳代謝都顯著增加，達到高於久坐狀態的水平，進而降低甘油三酯水平、血液黏度、血管斑塊形成及各種心血管 ...
