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- 一般來說，以姆指、食指、中指的指腹按摩穴道，較好施力，手也不容易痠。 每個穴道按摩3至5秒，休息2至3秒，再按摩3至5秒，重複3至5次。 按摩穴道須配合呼吸，呼氣時肌肉放鬆，此時按摩效果較佳。 按摩前勿抽菸，由於尼古丁刺激交感神經，使血管收縮、影響血液循環，這會影響按摩效果。
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如何降血壓?
按壓穴道會痛嗎?
高血壓可以打曲池穴嗎?
每天按壓有什麼療效?
2022年3月16日 · 療日子希望你知道：(最佳量血壓時間是起床&睡前，醫師一張表整理量血壓11要點) 按摩四大黃金降血壓穴道！豐隆穴還能降血脂 以 下 四個穴位，可以作為平時的保健按壓喔！ 1.內關穴，心包經的絡穴，通於陰維。《難經》陰維為病，苦心痛。
2018年4月26日 · 按壓曲池穴，能達到降血壓、降血糖效果，如果有心情煩躁的情況，曲池也是一個安定情緒的實用穴道。 太衝穴. 太衝是治療失眠的名穴之一，但你知道它也能協助降血壓嗎？ 太衝位在腳背上，從拇指與食指的夾縫開始，往上數約三指寬，就能找到穴位。 湧泉穴是常見的保健名穴，位於腳底板前三分之一處中央，按摩湧泉穴不只能降血壓，還可舒緩心絞痛。 平常有空時，可以多按摩穴道，達到保健強身的目的，但保健不能取代治療， 控制血壓 還是要遵循醫生指示，妥善治療。 文：陳釗偉／圖：Daco. Reference：《人體經絡使用手冊》 其他人也看了... 對抗高血壓，除了從定期服藥、改善飲食與生活習慣著手外，現在，你可以試試看穴道按摩！ 圖解全身5大降血壓穴位，自己在家按摩，達到保健養生目的。
2018年9月26日 · 改善高血壓穴道包括內湧泉、角窩上、高血壓點等穴道，也有消除疲勞、滋補肝腎之陰、清泄肝熱等效果，專家教您正確按摩穴道改善高血壓方法。
2024年1月2日 · 降血壓的4大黃金穴位 高血壓、心血管等疾病因素造成死亡自45歲至50歲開始，即有明顯增加，為60歲以上的重要死因，單純因高血壓而死亡的比例是台灣十大死因之一，而因高血壓所引發之它種疾病所造成的健康衝擊，僅次於惡性腫瘤。
2023年9月7日 · 對於血壓偏高的民眾，中醫師建議大家平日要均衡飲食，少鹽少油、多吃紅色或高鉀低鈉的蔬果例如木耳、荸薺、芹菜等來降壓護好心。 如何預防高血壓. 搭配生活作息規律、避免熬夜、多運動 (如快走、游泳)，放鬆緊張情緒，減少吸菸、限制飲酒。 平時搭配 穴位按摩 ，例如頭頂的百會、腳背上的太衝穴及耳後的降壓溝也能輔助 降血壓 。...
2022年7月7日 · 中醫將高血壓分成下列3種類型，平時可以多按壓相應的穴位來幫助降血壓。 1.肝火旺盛： 患者責任感強烈、個性急躁，容易「動肝火」，交感神經常處於亢奮狀態；一生氣則面紅耳赤，常有口乾口苦、大便祕結的症狀。 穴位保養：太衝穴。 2.肝腎陰虛： 多屬先天不足又有長期過勞、熬夜，或腎功能較差者，以致面色暗、有黑眼圈、精神萎靡、腰痠背痛、性功能減退，容易有高血壓合併腎病變。 穴位保養：太谿穴。 3.痰濁血瘀： 患者多是飲食習慣不良，平日攝取過多鹽分、熱量與脂肪，以至於細胞水分及脂肪堆積太多，不僅形成「中廣」身材，還阻礙血液循環。 病人常胸悶、四肢末端水腫，稍微活動則氣喘如牛，容易有動脈硬化與高血壓性心臟病。 穴位保養：三陰交穴。 「3款茶飲」降血壓、明目，緩解頭痛、頭脹. 1.降壓茶.
2019年8月26日 · 控制血壓除了按時吃藥，均衡飲食及適度運動之外，適度按摩穴道，也能協助將血壓控制在正常值！究竟這些穴道在哪裡呢？
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- 宏品中醫
