搜尋結果
「靜觀減壓課程」 (Mindfulness-Based Stress Reduction Program, MBSR) 在1979年於美國麻省大學醫學院減壓診所創辦（現稱 靜觀中心 ）。 近數十年的數據顯示，此課程能有效地幫助參加者應對生活壓力、減輕抑鬱和焦慮、提升生活滿意度。 本課程適合以下人士： 長期承受生活壓力（例如工作、家庭、人際關係和病患） 長期痛症. 失眠. 情緒困擾. 願意積極改善生活質素. 課程包括： 課前簡介會或個別面談 （必須出席） 八週課：八節課程及一天全日課程. 靜觀修習指導. 課外修習（每天約45分鐘） 修習光碟. 講義和習作. 所有課程出席率達80%或以上的學員，會獲發出席證書一張。 本中心會不定期舉辦此課程，請留意本中心的最新消息或致電查詢。
強迫症 (Obsessive-Compulsive Disorder) 是一種常見和長期的疾病，是由遺傳、壓力和個性等方面綜合引致。 患者有不可控制和重複的思想及／或行為。 強迫思想. 患者有突然而來，不想要的重覆想法、衝動或影像，它們會誘發強烈焦慮不安的情緒。 當患者嘗試抗拒這些思想時時，不但未能阻止它們出現，反而更加感到焦慮和不安。 常見的強迫思想包括： 害怕骯髒或傳播病菌. 害怕自己或他人遇到意外或身體受到嚴重傷害. 疑慮事情還未做完或做得不夠完美. 做某些事情時必須要因循某些特定的次序或方式. 出現暴力、猥瑣或褻瀆的念頭. 強迫行為. 患者會做出一些重覆行為，表面上舒緩了因強迫思想而誘發的不安情緒或沖淡了這些思想。
自傷行為是一種不健康的方式來應對強烈的痛苦、憤怒和沮喪。. 有研究發現自傷者通常較易受抑鬱和絕望困擾。. 事實上，自傷者通常出現情緒失調、難以區分不同的情緒狀態和處理負面情緒。. 另一研究發現，自傷是往後企圖自殺的重要預測因子。. 除了情緒 ...
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 是當代常用的心理治療方法之一，並廣泛地證實對不同的精神健康問題有顯著療效。 英國國家卓越衛生及護理學院 的臨床指引建議使用CBT來治療抑鬱症、焦慮症（驚恐症、恐懼症）、強迫症、創傷後壓力症、睡眠問題等。 CBT的理論認為思想、情緒、身體感覺和行為是相互影響的。 透過改變當事人慣性的負面思考和行為模式，可以改善情緒，令當事人重拾生活樂趣。 在面談中，當事人與臨床心理學家一起合作，將當事人當前的問題分拆為小部分，並共同訂立可行和合宜的治療目標。 同時，臨床心理學家會指導當事人一些具體和實質的技巧，並協助當事人將這些技巧應用在日常生活中，以達致治療目標。 CBT通常需要每週一次或每兩週一次面談。
驚恐症 (Panic Disorder) 驚恐症是焦慮病的一種，在香港約有3.9%的人患上這病症。. 驚恐症的患者通常在不能預期的情況下，重複地出現「恐慌突襲」的徵狀。. 「恐慌突襲」是指一個人突然間在數分鐘內，突然感到身體強烈不適，可能是心跳加速、冒汗、顫抖 ...
醫學研究已證明有效的治療方法，包括「心理治療」、「藥物治療」、或二者共同使用。. 「心理治療」中尤以「認知行為治療」最為有效，幫助患者審視現有的負面思考及行為模式，並嘗試新的想法及做法，累積生活中正面的經驗，從而建立正面思維，減低 ...
由於測試需要一至兩小時，因此可讓孩子於測試前進食少量食物，保持體力充沛。 鼓勵孩子全力以赴，不要過份著意測試的結果。 遇上孩子於測試前一兩天身體出現不適，可與本中心聯絡，另安排日子再作測試。
