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香港聖公會輔導服務處 | Hong Kong Sheng Kung Hui Counselling Service. 驟雨過後，總有陽光. 聖公會輔導服務處為不同年齡的人士提供專業評估及心理治療服務， 助你們認清、領會和處理其情緒、心理及行為困擾， 並重新踏上豐盛生命之路。 "因我們上帝憐憫的心腸，叫清晨的日光從高天臨到我們， 要照亮坐在黑暗中死蔭裏的人；把我們的腳引到平安的路上。 ~路加福音 1:78-79. 專業團隊. 專業評估. 心理治療. 培訓及諮詢. 臨床心理服務. 兒童評估. 個人輔導. 沙遊治療. 遊戲治療. 培訓及諮詢. 婚前輔導. 婚姻治療. 家庭治療. 家事調解.
強迫症 (Obsessive-Compulsive Disorder) 是一種常見和長期的疾病，是由遺傳、壓力和個性等方面綜合引致。 患者有不可控制和重複的思想及／或行為。 強迫思想. 患者有突然而來，不想要的重覆想法、衝動或影像，它們會誘發強烈焦慮不安的情緒。 當患者嘗試抗拒這些思想時時，不但未能阻止它們出現，反而更加感到焦慮和不安。 常見的強迫思想包括： 害怕骯髒或傳播病菌. 害怕自己或他人遇到意外或身體受到嚴重傷害. 疑慮事情還未做完或做得不夠完美. 做某些事情時必須要因循某些特定的次序或方式. 出現暴力、猥瑣或褻瀆的念頭. 強迫行為. 患者會做出一些重覆行為，表面上舒緩了因強迫思想而誘發的不安情緒或沖淡了這些思想。
心理治療. > 服務範疇. > 其它各種困擾. > 長期痛症通常是由於身體疾病、損傷及／或關節退化所致，且疼痛持續六個月或以上。 在2011年發表的 本地研究 顯示，有超過百分之三十的人士患有長期痛症。 患者不單因為疼痛而難以集中精神、影響活動能力，睡眠、工作、社交和日常生活。 長期痛症患者容易偏重尋找方法舒緩或消除痛楚，而忽略了因長期痛楚而帶來的心理困擾。 事實上，心理因素例如對治療痛症的不合切期望、將疼痛災難化或害怕疼痛、過度專注於痛楚上等，會容易令患者感到焦慮、抑鬱和無助，並增加對疼痛的感覺和加劇痛症對日常生活的影響。 跨專業的治療（包括藥物、運動和心理治療等）能有效地從生理、心理和社交等方面改善痛症，增強個人自我管理痛症的能力和提升生活質素。
- 靜觀減壓課程
- 靜觀認知療法
- 靜觀減壓課程與靜觀認知療法有什麼分別？
「靜觀減壓課程」 (Mindfulness-Based Stress Reduction Program, MBSR) 在1979年於美國麻省大學醫學院減壓診所創辦（現稱靜觀中心）。近數十年的數據顯示，此課程能有效地幫助參加者應對生活壓力、減輕抑鬱和焦慮、提升生活滿意度。 本課程適合以下人士： 1. 長期承受生活壓力（例如工作、家庭、人際關係和病患） 2. 長期痛症 3. 失眠 4. 情緒困擾 5. 願意積極改善生活質素 課程包括： 1. 課前簡介會或個別面談 （必須出席） 2. 八週課：八節課程及一天全日課程 3. 靜觀修習指導 4. 課外修習（每天約45分鐘） 5. 修習光碟 6. 講義和習作 所有課程出席率達80%或以上的學員，會獲發出席證書一張。 本中心會不定期舉辦此課程，請留意本中...
「靜觀認知療法」課程 (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) 源自英國牛津靜觀中心，乃參照「靜觀減壓課程」而設計的課程。「靜觀認知療法」課程是實證的心理治療，原特為教導抑鬱症康復者如何保持精神健康，預防抑鬱復發。近年，「靜觀認知療法」已應用於治療不同症狀（例如焦慮症），且適合一般大眾，提升心理健康。 本課程適合以下人士： 1. 受不快的思想及／或情緒困擾 2. 長期承受生活壓力（例如工作、家庭、人際關係和病患） 3. 願意照顧或改善自己身心狀況 課程包括： 1. 課前簡介會或個別面談 （必須出席） 2. 八週課：八節課程及一天全日課程 3. 靜觀修習指導 4. 課外修習（每天約45分鐘） 5. 修習光碟 6. 講義和習作 所有課程出席率達80%...
「靜觀認知療法」(MBCT) 是改編自「靜觀減壓課程」(MBSR)，它們有著相同的課程形式和結構： 1. 一個為期8週的課程； 2. 課程內容包括心理教育、靜觀練習和導師主導的討論； 3. 每天在家修習。 在MBSR和MBCT的課程中，透過不同的靜觀練習，學員會培育一份開放且溫柔的覺察力，清晰地留心當下此刻的身體感覺、思想、情緒及行為，以善巧的方式，回應思想和行為的慣性模式，讓生活更加自在。 MBSR是為一般大眾而設計，對因為身體或情緒疾患而長期受困擾的朋友尤其合適。學員學習壓力與身心的互動關係，並學習如何善巧地處理生活壓力，調息身心。 由於研發MBCT是以預防抑鬱症復發為首要意向，所以MBCT納入了「認知行為治療」的技巧，取替了MBSR部份內容。曾重覆患上抑鬱症的朋友容易被日常生活瑣碎事件...
心理治療. > 服務範疇. > 情緒問題. > 焦慮徵狀. 每一個人或多或少都會經歷到焦慮的情緒，如在玩過山車之前、考試或要預備重要的演說之前，有緊張焦慮的感覺是完全正常的。 少量的焦慮是可以幫助我們在真正的危機下，生理和精神上都提升至警戒的狀態，以致能做到最佳的表現，去解決當前的難題。 但當一個人大部份時間都有過多的焦慮，又或當面前沒有真正的危機，而生理上仍處於高度警覺的狀態，以致於影響日常生活、社交、學習、工作或家庭的話，焦慮便可能成一個需要處理的精神問題。 以下是一些常見與焦慮有關的精神問題： 廣泛性焦慮症. 兒童、青少年或成年人，都有機會患上廣泛性焦慮症。 據估計，在香港大約有4%的人患上廣泛焦慮症，以女性患者較多。
思覺失調 (Psychosis) 是一種早期不正常的精神狀態。 由於腦部內的神經傳導物質（多巴胺）分泌失調，令患者的思維和情感持續地脫離現實，並出現以下常見的徵狀： 妄想 即使這些想法是荒誕和欠缺實質理據，患者也會深信不疑。 患者對事物有錯誤的詮釋，令其他人難以明白患者為何有這些想法。 常見的例子包括：覺得被人監視或跟蹤、外界的聲音或別人的說話和行為充滿了暗示、覺得被迫害、覺得自己有特異能力等。 幻覺 患者在神志清醒下感覺到不存在的東西，當中可以涉及視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或味覺。 對患者來說，這些感覺是非常真實的。 幻聽是較常在患者身上出現，例如聲音或特定的聲音 （如音樂）。 通常是因為患者對幻覺的行為反應，例如自言自語或情緒波動等，使其他人關注患者的精神狀況。
心理治療. > 服務範疇. > 其它各種困擾. > 創傷後壓力失調. 當人身安全受威脅，或親眼目睹死傷的悲劇，或突然接獲家人的噩耗，人們感到恐懼和害怕是十分自然的。 事實上，這些事故所帶來的恐懼在一瞬間觸發強烈的身心反應，旨在幫助我們免受再一次的傷害。 幾乎每個人經歷了這些重大事故後都會有以下的身心徵狀，並在幾天到幾週內自然改善： 侵入性的徵狀：恐懼的畫面歷歷在目，不時浮現、反覆發惡夢、「回到當時」的錯覺，就如當刻身歷其境、觸景傷情、當面對著象徵或類似事故的情況時，感受到強烈的痛苦或顯著的生理反應. 逃避行為：對於與事故相關的人、事、地、物敬而遠之、對事故刻意避而不談.
