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  1. www.sundaykiss.com › 健康 › 降血壓-血壓藥-中風-心臟降血壓方法｜每日堅持1件事 效果堪比服用血壓藥 中風風險降低36 ...

    2024年5月16日 · 降低血壓的方法有很多，以下是六種常見的方法： 適量運動：適度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以有助於降低血壓。 建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動。 飲食控制：控制攝入的鈉量是降低血壓的關鍵。 減少食用高鈉食物，如加工食品、咸味零食和罐裝飲料等。 同時，增加攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品等富含鉀、鎂和鈣的食物，這些有助於降低血壓。

  2. www.sundaykiss.com › 健康 › 降血壓茶-降三高-高血壓降血壓茶｜茶多酚助鬆弛血管降三高！研究證5種茶有效降血壓 - ...

    2023年11月13日 · 降血壓茶｜高血壓，也稱為三高之一，是一個常見的健康問題，它可能導致許多心血管疾病，如心臟病、中風和心臟病發作。 除了藥物和生活方式的改變，一種自然而有效的方法是飲用特定種類的茶，因為茶中富含茶多酚，這些化合物被認為可以幫助 ...

  3. www.sundaykiss.com › 50加健康 › 高血壓食療-餐單高血壓食療餐單＋5大飲食禁忌！2款降血壓茶及湯水推介 - ...

    2022年6月15日 · 降高血壓食療湯水1：桑寄生降血壓茶. 桑寄生功效數之不盡，不但降血壓、能 祛濕 、補血、寧神安眠、 養顏安胎 、適合男女老幼孕婦。

    • 降血壓1
    • 降血壓2
    • 降血壓3
    • 降血壓4
    • 降血壓5

  4. www.sundaykiss.com › 健康 › 降血壓-心臟病-高血壓降血壓|1個動作+6食物輕鬆降血壓 用水樽自測心臟病 - Sundaykiss ...

    2023年10月31日 · 降血壓｜高血壓者有較高機會患上冠心病、心臟衰竭、中風、腎功能衰竭，死亡風險也會增加。 有專家指出握力和血壓及心臟健康息息相關，只要用水樽可以在家簡單自測握力，了解自己是否有較高機會患上心臟病。

  5. www.sundaykiss.com › 健康 › 降血壓食物-高血壓-水果降血壓食物｜每日5份水果可降高血壓風險67% 研究揭6種水果最有效 ...

    2023年8月14日 · 綜合而言，這些研究結果明確指出，適當攝取水果可以有效降低高血壓風險，每日攝取約530到600克水果效果最佳。 蘋果和梨降9％高血壓風險

  6. www.sundaykiss.com › 女性健康 › 清熱降血壓湯水降血壓湯水｜降血壓2大推介 改善炎夏高溫易煩躁失眠 多吃芹菜葛 ...

    2022年5月26日 · 降血壓湯水｜炎夏特別上火，宜飲清熱降血壓湯水！. 心火盛，不及時降火會致心煩氣躁、失眠，甚至血壓上升！. 更嚴重是，當血壓高出水平，頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀相繼出現。. 熱底、濕底體質人士需特別留意，血壓有機會因高氣溫而上升 ...

  7. www.sundaykiss.com › 健康 › 減鈉-血壓-降血壓-心臟每日少食1茶匙鹽 降血壓效果與吃藥媲美 即睇減鈉建議 - ...

    2023年11月20日 · 每日少食1茶匙鹽 降血壓效果與吃藥媲美 即睇減鈉建議. 高血壓是一個常見的健康問題，它可能引發多種致命的心臟疾病和中風。. 一項最新的研究發現，你可以透過每日減少1茶匙鹽的攝取，達到與服用降壓藥物相當的降低血壓效果，這對於許多人來說 ...

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