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2016年12月22日 · 1. 記錄體重，觀察體重曲線. 記錄體重是減肥最重要最直接的方法，透過長期追蹤體重變化，可以知道自己的健康狀況。 而在 Google 表單中，只要用「簡答題」設計一個欄位，讓我可以填入當下體重，就解決我的問題了，而我只要每天記錄一次，那麼長期來看，也就能追蹤到體重的變化。 詳細 Google 表單操作教學可參考： Google 表單的 10 個專業問卷調查設計秘密教學。 更進一步的，我可以在表單的[回覆]頁面，將統計結果匯出成 Google 試算表。 這樣一來就可以在表格中更清楚看到每天記錄的體重變化。 甚至也可以把體重欄的數字變成圖表來查看。 詳細教學可參考： 不輸 Excel！ 用 Google 試算表製作圖表一次上手教學. 2. 用測驗計算每餐熱量，查看每餐卡路里平均值.
2014年1月20日 · 國外有一款非常知名的減肥 App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態，計算熱量，調整飲食中的蔬果、肉食比例，從而達到一個可以持之以恆的健康飲食習慣，而只要養成良好的飲食習慣，那麼身體自然就會比較好。 與其劇烈的快速瘦身，我也認為從改善自己基本的飲食習慣著手，才是正道。 不過很可惜的是，前面提到的那款 Noom 是英文 App，只有國外常見的食物卡路里計算，這對台灣用戶來說就不夠方便。 不過今天看到有台灣團隊推出了一款「腰瘦心機」 Android App，符合前述享受美食也能減肥的理念，並且會根據我們的身體狀況、理想體重目標，幫我們自動制定一份有效的減肥瘦身計畫。
2017年1月28日 · 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰. 作者： Esor Huang 1月 28, 2017. 春節期間除了跟家人團聚與出遊外，因為聚會多了，許多朋友免不了連續幾天大吃大喝，這時候注意身體健康也是很重要的，一方面要避免爆食或高熱量飲食可能引發嗰種疾病 ...
2014年10月6日 · 而在這類 App 中最受歡迎的一種可能就是減重類型，透過飲食卡路里計算、運動熱量消耗統計，以及我們個人每日熱量管理，像是健康教練一樣幫我們制訂一個循序漸進的體重降低計畫，我個人也覺得是有幫助的：「如何有效？ 我從這款瘦身App 領悟的把事情做到的訣竅」。 在卡路里計算機類型 App 中我個人很喜歡「內建10萬台灣食物熱量表！ 卡路里計算App 用健康飲食減肥」這個台灣團隊的作品， 不過今天要推薦另外一個號稱建立了 300 萬個全世界食物資料庫，也包含台灣食物資料庫的免費 Andorid 與 iOS 熱量計算工具：「 MyFitnessPal 」，因為豐富詳細的食物資料庫，它可以幫我們仔細計算從外食便當、家中食譜的熱量，在快速易用的中文介面中提供有效的飲食卡路里管理。 1.
2012年1月11日 · 著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。 匿名. 你好，之前你大力推薦的EaseUS今天在giveaway of the day有限時免費的活動，到下午四點。 匿名. 是磁碟分割，不是備份那套唷. 匿名. 網誌管理員已經移除這則留言。 不支援中文. 為了避免垃圾廣告留言過多，開始測試「留言管理」機制，讓我可以更容易回應讀者留言，並更簡單過濾掉廣告，但只要不是廣告留言都會通過審核。 這個網誌中的熱門文章. Google NotebookLM 免費中文 AI 筆記實例教學，老師、學生、創作者利器. 作者： Esor Huang 6月 07, 2024.
2018年4月29日 · 那麼我們可以在 Google 試算表上先把清單表格建立，接著利用「 Sheet2site 」這個服務，就能做出下圖這樣有模有樣的網頁囉！ 3. Storyliner 一張 Google 試算表製作更有邏輯的時間軸、懶人包. 同樣的，利用 Google 試算表建立起表格資料庫，透過 Storyliner 這個台灣開發者製作的線上工具，我們可以把歷史事件、新聞事件製作成有邏輯的懶人包網頁。 4. 快速建立大量行事曆行程技巧：把 Google 試算表匯入 Google日曆. 在表格上建立大量資料可能很快速，例如這個月的班表、好幾個月的行程表，這些時間表如果要手動在 Google 日曆上一個一個新增，速度就很慢。
2018年8月19日 · 著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。
