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- 星 座：雙子座 血 型：O型 身 高：163cm 體 重：48Kg
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41歲Ella陳嘉樺又更辣了！ 行程滿檔的她，接連參加《乘風破浪的姐姐4》，以及擔任張清芳演唱會嘉賓，兩個舞台她都以露腰裝現身，清晰可見川字肌炸裂~一向對減肥瘦身相當努力的Ella，天數斷食、綠拿鐵輕食代餐都曾嘗試過，馬上就來看看Ella瘦身減肥秘訣有哪些！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. Ella瘦身秘訣 1 .白飯能袪濕. 減肥還是要吃飯！ 雖然戒澱粉能瘦得很有感，但以前只吃雞胸肉、沙拉的Ella表示身體卻容易變寒，導致代謝低落！ 她是聽取中醫師的建議開始恢復吃白飯，因為「白飯可以祛溼」，只要晚上把飯量減少就好，蔬果也不能吃太寒的瓜類，這樣做不但水腫消了，體重也下降！ Ella瘦身秘訣 2 .不吃加工食物、少吃甜食.
ELLA_陳嘉樺（@him_ella0618）分享的貼文 運動，只要沒有工作，幾乎天天運動喔！ 禮拜一有重訓課、禮拜二有Rumba課、禮拜三有重訓課、禮拜四有Rumba課、禮拜五有重訓課跟瑜珈課，然後禮拜天，再安排按摩，就是放鬆。
2023年7月22日 · 近期Ella迎來史上最輕的44Kg，也僅有24腰，她大方公開巔峰時的體重大約52Kg，雖然看似不多，但看起來苗條的主要關鍵是體脂降很多。 一方面是飲食節制，「吃的東西現在會少油、少調味，多吃原型食物」，中醫也建議她吃白飯去體寒濕氣。 另一方面則是勤做心肺運動，「我最瘦的時候就是 《乘風2023》 第三次公演時，因為連跳兩首歌，接著第四次公演又是跳舞。 View this post on Instagram. A post shared by ELLA_陳嘉樺 (@him_ella0618) 延伸閱讀. 封面人物｜Ella陳嘉樺：「相信生命、相信宇宙的能量；好好愛自己、好好跟自我相處，我們都是100分的人。 40歲後Ella學到的事3.練習是通往完美的路.
陳嘉樺 （ 客家語 白話字 ：Chhṳ̀n Kâ-fà，1981年6月18日 — ），藝名 Ella ，臺灣女歌手、演員、主持人，出生於 屏東縣 麟洛鄉 ，為 女子演唱團體 S.H.E 組合成員。 2000年參加《宇宙2000實力美少女爭霸戰》，並於同年與 宇宙唱片 （ 華研唱片 前身）簽約培訓後，在2001年9月11日以S.H.E成員身分發行S.H.E首張專輯《 女生宿舍 》進入演藝圈。 曾在2006年以《 真命天女 》入圍 第41屆金鐘獎 戲劇類最佳女主角獎 。 2014年以《 王子的約會 》入圍 第49屆金鐘獎 綜藝節目主持人獎 。 2012年3月，推出首張個人迷你專輯《 我就是… 》；2015年4月17日，發行首張個人專輯《 Why Not 》，專輯在台灣銷量為年度第9名。
ELLA陳嘉樺登上中國選秀節目《乘風破浪的姐姐4》，因在節目中演唱S.H.E的經典曲《戀人未滿》再度爆紅，話題不斷的她，也被不少台灣網友發現似乎又瘦了一圈，剛過完42歲生日的ELLA，自出道以來，身材都沒有走樣，連產後都維持零贅肉，不科學的完美體態，也讓她不只在歌聲上受矚目，好身材更再度掀起話題。 >>>...
出道20年，Ella陳嘉樺只有越來越美、越來越瘦！ 身材好得不像話~已經40歲了，連好姊妹Selina步入4字頭也抵抗不了代謝低下，稍微圓潤了一些，但Ella仍是20年前的少女身材，不留脂肪、只留飆升的女人味！ 而Ella也在小紅書公開了她的減肥輕食料理與瘦身運動清單，也呼籲粉絲「天氣轉冷還是要動起來」！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. Ella的輕食餐：蔬果綠拿鐵. 想要積極控制一下飲食的時候，Ella會喝蔬果綠拿鐵取代一餐，材料有：一顆帶皮蘋果、花椰菜、青江菜、半顆鳳梨，將花椰菜跟青江菜稍微用滾水燙一下去掉菜味後，加入一小碗堅果和豆奶，擠一些檸檬汁一起打成汁，就是營養又高纖的蔬果綠拿鐵，既有豐富的維生素與纖維質可幫助腸道暢通，又有適量的好油脂可增加飽足感，當早餐或取代晚餐都很適合。
現在瘦到人生最低體重44公斤、大約24腰的Ella，她透露體重巔峰大概51公斤，主要是體脂肪降很多，所以看起來才會有那麼大的差異。 聊到飲食方式的改變，她表示現在真的吃很乾淨健康，少油、少調味，幾乎都以原型食物為主，加上自己對吃東西沒什麼太大慾望，追求吃飽就好，有時工作一忙起來沒吃東西也不會覺得怎樣。 降體脂肪的方法，Ella分享最有感的就是心肺運動，自己最瘦就是在《浪姐4》三公（第三次公演）那段時間，因為一次要跳兩首歌，接著四公又是個跳舞的舞台。 雖然瘦了一大圈，但Ella也表示不需要擔心她，她還是都有吃飯、可以開心和朋友聚會。 40＋Ella如何看待容貌焦慮. source: Ella @FACEBOOK. 聊到奔4後會不會有容貌焦慮？
