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2023年10月30日 · 孕婦食譜｜懷孕餐單對於寶寶營養及媽媽極為重要，圈中不少星媽在懷孕時期都可以保持四肢顯瘦、BB營養充足。 一文即睇營養師點評星媽獨門孕婦餐單，讓準媽媽可以偷下師！
- Sundaykiss
2022年9月18日 · 陳慧琳孕婦餐單. 早餐：脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮. 午餐：三文魚 (魚類為主)、一份蔬菜、肉類、白飯 (一小碗) 下午茶：小份三文治 (可選用蕃茄芝士或火腿蛋)、果汁 (雪梨汁或士多啤梨汁) 晚餐：營養湯水、雲耳北菇蒸雞或梅菜蒸肉餅 (以蒸肉為主)、一份蔬菜 (西蘭花、芥蘭或椰菜)、白飯、草莓6粒. 營養師建議： SundayKiss就曾就這份餐單諮詢過澳洲註冊營養師 JessaChow，她表示這份餐單整體上能符合均衡且低脂肪的飲食原則； 五穀類食物應佔每日攝取熱量不少於一半，建議可增加五穀類 (白飯)份量，每餐約1碗滿； 留意湯水建議選用瘦肉或豬𦟌，不宜經常煲雞湯或豬骨湯，避免增加脂肪吸收；
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楊秀惠分享指，「懷孕期間我很重視自己的飲食（相信很多懷孕的媽媽也一樣）尤其是早餐，我會花心思想一些簡單、快捷又營養均衡的早餐」。 楊秀惠亦指出，自己在懷孕時幾乎每天早上都會吃奇異果吸收維他命C， 還會經常吃芝麻醬，她表示據說這樣吃寶寶頭髮會很美，並指出囡囡VY出世時的確有很多頭髮。此外，楊秀惠亦會每日喝滴雞精，可以補胎補身但又可以keep住身型不會變胖 。以下是楊秀惠分享的一些孕期早餐懷孕餐單： 1. 牛油果炒蛋五穀麵包（灑點黑芝麻）+藍莓+牛奶+滴雞精 2. 花生醬香蕉五穀麵包+果仁（杏仁、腰果、黑豆、蔓越莓乾、葡萄乾）+ 番石榴+牛奶+滴雞精 3. 黑芝麻醬多士+ 全熟水煮蛋+ 果仁+蘋果+牛奶+滴雞精 4. 南瓜豬肉碎枸杞粥+果仁++無奇異果糖豆漿+滴雞精 5. 米粉湯（江魚仔湯底，雞...
Elva 指出孕婦早餐相對要吃多一些，孕婦消化得比較快，孕婦可以選擇少吃多餐，午餐和晚餐的份量少一些。 雖然倪晨曦肥B不肥身，但她也曾分享指「無論你體重增加了多少，身上長出了多少妊娠紋，為了生出健康的寶寶都會默默接受，這就是母愛的偉大和女性的天性吧。」所以準媽媽們，不要為了身材而刻意減肥，一定要健康為先！ Elva 曾經分享過一份豐富的早餐懷孕餐單，包括一隻香蕉、梨、藍莓、奇異果、牛油果、烚蛋、芝麻包兩塊、提子包一塊、白麵包一塊，以及少量南瓜籽及核桃，另外還有杯燕麥奶，不少粉絲都話食量驚人。其實當中南瓜籽、核桃、牛油果、烚蛋都是蛋白質主要來源，補充身體所需；高纖水果之中，牛油果可製造膠原蛋白，助孕婦去水腫。
晉升為四條Queen之母的楊張新悅（Nicola），誕下第四名小女兒Lola後，僅僅相隔幾日就分享同愛女的合照。只見相中的Nicola不僅「肥B不肥身」，而且皮膚及身形幾乎沒有浮腫，keep得好靚，令不少網友、媽媽們都羨慕不已。
孫燕姿同老公納迪姆 (Nadim Van Der Ros) 在2011年結婚，翌年誕下「納小子」。2018年1月，孫燕姿就宣佈再度有喜，細女出世重6.1磅，取乳名「Poppy」。細女出世後5日，孫燕姿在社交平台公布消息，相中看出媽媽精神不錯，笑容仍然燦爛！雖然相中未能清楚看到BB樣貌，但根據孫燕姿自行報告各家庭成員的狀態，知道BB應該好生猛！
2005年港姐冠軍葉翠翠2015年7月嫁建築公司董事周曉東(Raymond)，之後三年抱三，19年8月宣布佗第3胎，已育有三歲大仔「小王子」Jake及兩歲細仔「小小王子」Triton，去年剖腹誕下「三王子」。
當年陀住第二胎的葉翠翠，曾到影樓拍懷孕寫真，她留言說： 「昨天影的大肚相，以美，簡單為主！好想告訴大家，懷孕都一樣可以保持得好好，只要參考我的方法，大家都可以做到！這一切都是保養得來的，沒有天生麗質這四個字，每天都非常努力嘗試新方法，再同大家分享的，長胎不長肥肉已經成了口號！」 「醫生說陀得好好！ 各位準備懷孕或懷孕媽媽，真的可以參考我的分享，雖然我不能說究竟是那一個環節起了作用，但只知道我的秘方的而且確係對胎兒有幫助！」
葉翠翠表示「長胎不長肉」的秘訣是，讓準媽媽的身體保持在最佳狀態，懷孕過程中，BB所需要的東西基本就齊備了。而到出生時，BB的磅數自然較理想。媽媽們無需盲目追求磅數，只需要給予胎兒一個足夠的發展空間，最重要的是令胎兒自然增磅的同時，又能健康自由發育。
據悉辣媽Kelly生完BB後都只不過是115磅，出院後不久隨即穿着短裙及高跟鞋，產後幾乎不用減肥。她在09年誕下長子「蝦餃仔」劉昇和在12年誕下次子「小龍包」劉琛。已為兩子之母的Kelly身材完全無走樣，令媽媽們驚歎，當年甚至有「代母」傳聞，不過，大家了解她懷孕時的飲食習慣後，便知一二。
索媽Aimee為陳豪分別在13年及15年誕下兩位公子Aiden Joshua和Nathan Lucas，16年再誕下囡囡Camilla，懷孕期間她手腳依然纖幼，更為鞋履品牌拍攝平面廣告，穿高跟鞋拍足全日都毫無難度，實是羨煞旁人。
台灣女神徐若瑄，2015年8月誕下囝囝，不過徐若瑄的懷孕過程絕不簡單！ 當時她為了腹中塊肉，不惜臥床安胎142天、打了300支安胎針，長期臥床會變胖在所不計，小瑄亦大方分享懷孕餐單。照片所見，其餐單款式甚多又豐富、絕不單調，務求為孩子「李V寶」帶來豐富營養。
智睿腦力加油站
2018年7月11日 · Kathy表示自己懷孕期間沒有故意訂定餐單，平常都只是多喝媽媽煲的湯水，吃的東西和未懷孕前幾乎是一模一樣！ 只是沒有喝酒和吃生冷東西而已。 不知有多少人千方百計在懷孕時可以保持身段而不果，如此輕鬆的Kathy實在令人羨慕！
其他人也問了
孕婦晚餐吃什麼好?
孕婦食少少唔會有事?
孕媽媽晚餐過飽怎麼辦?
孕媽媽喜歡吃甜食嗎?
懷孕三餐怎麼吃都不怕胖?
懷孕中期飲食需要補充哪些營養?
2016年2月12日 · 陳慧琳公開“長胎不長肉”懷孕餐單. Kelly 2009年一索得男， 為夫家誕下“蝦餃仔”劉升後， 常常表示渴望追多個女兒， 想不到的是， Kelly竟然選擇人工受孕， 還“意外”懷上雙胞胎。. 說到這次“意外”，. Kelly喜滋滋地說：“可能因為懷雙胞胎， 食量比之前 ...
2011年2月18日 · 陳慧琳 已育有一子的陳慧琳懷孕時只肥十多磅，她表示產前多飲湯水，能長胎不長肉，故產後已極速回復苗條身段。 歐倩怡 佗着BB的歐倩怡在Cafe歎下午茶，胃口大增，點了一份三文治和果汁健康飲品。
