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2020年5月28日 · 发布于 2020-05-28 18:35. 郑阶 . 大豆是公认的含有天然雌激素的食物，大豆中的异黄酮是天然的植物激素。. 另外松子仁，核桃等坚果中含有亚麻酸，亚麻酸可以促进身体合成雌激素。. 女性在需要补充雌激素时可以多吃这些食物，雌激素缺乏会使女性出现月经不调 ...
雌激素于女性而言是一种不可或缺的激素成分，但是随着人体年龄的不断增长，女性体内雌激素含量将会变得越来越少，而雌激素过低会对女性的身体健康造成一系列的健康损害，而在日常生活中女性朋友可以通过多吃雌激素丰富的食物来补充机体雌激素含量。
2018年12月30日 · 1、大豆. 大豆中所富含的 异黄酮 类物质成分，被公认为是最佳的补充植物雌激素的食物。. 它具有平衡雌性激素和 双向调节 的作用，在食物中很难找得到第二种如此有效的雌性激素食物了。. 当机体缺乏雌激素时，便可弥补雌激素的不足；一旦雌激素过多 ...
1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。. 因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。. 尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。. 2.多用高纯度橄榄油作为烹调油 ...
2022年2月7日 · 一般能快速降雌激素的食物包括红葡萄、红树莓叶、薄荷等。. 1、红葡萄，红葡萄皮中含有白藜芦醇，相关研究表明，这是一种可以抑制体内雌激素合成的化学物质。. 另外，作为抗氧化剂， 白藜芦醇 可以增强人体肝脏代谢功能，加速体内多余雌激素的排出。. 2 ...
2018年3月14日 · 雌激素过高吃什么？当女性体内雌激素过高时，主要食用的食物是含锌高的食物以及大豆类食物，这些食物对于雌激素高的女性而言有很好的缓解效果。1、富含硒和锌高的食物：比如：牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
TIPS：如果没有大米，也可以用糯米来代替。. 日常生活中，想要补充雌激素还可以吃些谷类、豆类的食物，比如葵花籽、亚麻籽、洋葱、芝麻等，同时，花粉和蜂王浆也含有一定的雌激素。. 值得注意的是，吃补充雌激素的药物，务必听从医生的指导，因为服用 ...
红丽来，做甜蜜女人！. 不可以。. 对于大豆、豆浆、葡萄籽而言，这些食物都属于植物性雌激素，与人体内雌激素的成分并不一样。. 另外虽然这些食物里有雌激素，但是分量是绝对不够的。. 例如，你每年需要吃一卡车的大豆，才能补充到绝经后需要的每天的 ...
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当人体体内内源性的雌激素水平比较低，比如对于绝经期女性，大豆异黄酮呈现雌激素效应，辅助调整雌激素水平上升。 当人体体内内源性雌激素水平比较高的时候，大豆异黄酮可以预先和体内雌激素受体结合，从而减少雌激素和人体的结合能力，表现为“抗雌激素”能力。
