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2022年8月2日 · 雞蛋非常健康，所以有些人提倡一天可以多吃兩三粒沒問題，但若對於經常大魚大肉、血液膽固醇過高的人來說，還是要盡量控制一下高熱量、高膽固醇的蛋的攝取，一天吃一顆蛋是安全的，但若吃到兩三顆就不太建議了。
線上食物卡路里計算. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩. 總熱量. 0.00. 總蛋白質. 0.00. 總脂肪. 0.00. 總碳水化合物. 0.00. ⇩ 已選擇的項目 ⇩. 尚未選擇任何項目 0 卡路里 0 蛋白 0 脂肪 0 碳水化合物. 乳品類. 加工調理食品及其他類. 堅果及種子類. 水果類. 油脂類. 澱粉類. 穀物類. 糕餅點心類. 糖類. 肉類. 菇類. 蔬菜類. 蛋類. 調味料及香辛料類. 豆類. 飲料類. 魚貝類. ⇩ 也可用查詢後點擊項目即可新增計算 ⇩. 查詢食物關鍵字: (名稱或俗名) 點擊查詢熱門關鍵字: 蘋果. 香蕉. 土司. 漢堡. 薯條.
蛋 卡路里丨雞蛋營養豐富，煮法多樣，很多人以為烚蛋是最健康、最低卡路里的食法，但原來還有3款煮法更低卡。 本文為大家詳列各種煮蛋方法的卡路里、蛋白質及保持更多營養的煮法小貼士，立即看文揀選最適合自己的煮蛋方法吧！
2024年3月4日 · 雞蛋仔口味創意層出不窮，但到底食雞蛋仔會唔會影響健康又或者有無營養價值呢？ 本指南將探討雞蛋仔的卡路里含量、營養分解及其對健康的影響。
2023年4月9日 · 營養師高敏敏在社交平台上分享緊扣大眾的食蛋方式，炒蛋、荷包蛋、溏心蛋、滷蛋、烚蛋、茶葉蛋、皮蛋、茶碗蒸蛋當中的卡路里究竟有多少？ No.1 炒蛋114千卡/隻（加3大匙油） 炒蛋熱量最高，滑嫩的金黃炒蛋，用油特別多。 炒蛋（尹嘉蔚攝） No.2 荷包蛋96千卡/隻（加1小匙油） 早餐常餐，用油也較多，燶邊荷包蛋的熱量更高；加熱時溫度調低，水溶性維他命損失較少。 No.3 烚蛋79千卡/隻. 不需額外加油鹽，營養全面保留，蛋白質最易被人體吸收。 日本主婦分享一個超方便的剝蛋殼方法，一次處理4至6隻。 （尹嘉蔚攝） 高效剝蛋一次4-6隻 烚完即剝超完整 按圖睇示範 . + 13. No.4 滷蛋74千卡/隻. 滷蛋的鈉含量相對高，高血壓的人不宜吃太多，容易水腫的人也應少吃。
2023年3月14日 · 雞蛋每100克的熱量約305 Kcacl，而烹調方式的不同也會增減蛋的熱量，以下帶你了解8種常見蛋的卡路里。 *以下熱量、蛋白質含量以每100g計算. 【蛋卡路里1】炒蛋：215 Kcal. 炒蛋是8種蛋中熱量最高的一款，由於料理過程中需放入較多的油，才能炒出金黃色的滑嫩妙蛋， 熱量215 Kcal（蛋白質約12.9 g） 。 【蛋卡路里2】溏心蛋：175 Kcal. 半熟蛋黃的細滑口感受到許多人喜愛，在料理時多半會加上滷汁增添口感，因此熱量在8種蛋中也偏高，有 175 Kcal（蛋白質14.3 g） 。 【蛋卡路里3】滷蛋：171 Kcal.
2024年7月10日 · 雞蛋擁豐富且均衡的營養成分，維生素種類齊全也有鈣、磷、鋅、鐵等礦物質含量也高。 每百克中含有12.6的蛋白質，作為優質蛋白，是減肥食譜中 ...
2020年10月31日 · 據台灣營養師蕭瑋霖所列出的6種蛋製品之熱量和蛋白質，最健康的烚蛋，以每100克（約2隻中型雞蛋）計算，在6種蛋製品中的熱量只站在中游位置，皮蛋的熱量比烚蛋低；鐵蛋的卡路里最高，每100克鐵蛋（約15-17顆）有288千卡，而100克白飯（半碗）約 130 ...
煎雞蛋的卡路里含量取決於煎鍋中使用的油、奶油或人造奶油（如果有）的數量和類型。 一般來說，使用油、奶油或人造奶油會導致煎蛋比煮蛋或荷包蛋含有更多熱量。
2021年7月21日 · 【雞蛋卡路里／雞蛋蛋白質】雞蛋含蛋白質、維他命及礦物質等豐富營養。 但原來不同煮法的雞蛋，營養價值都會有所差異，到底水煮蛋、皮蛋、茶葉蛋、鹹蛋、滷蛋、鐵蛋，哪款較有營養？
