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- 震動訓練機的震動板能產生每秒20-50次三維 (上/下，前/後，左/右)震動。 它利用人體肌肉對震動的反射性收縮，增加運動效果。 有研究指出使用震動訓練能替部分使用者增強肌力，改善柔韌度和本體感覺。
physio.hksh.com/zh-hk/physio-our-equipments-facilities/powerplate震動訓練機 | Physiotherapy Centre - Hong Kong Sanatorium & Hospital
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- 最後
對於平常忙於工作的社會人士來說，要空出時間運動相當不容易，這時候如果有台在家就能做訓練的機器會方便許多，而眾多器材之中的震動機不只能幫助減輕體重而已，長期而言也能幫助塑身。 其原理為身體一面承受著極細微的震動，並維持姿勢不動，藉此鍛鍊到核心肌群和深層肌肉。訓練核心肌群，可以提升基礎代謝率；強化深層肌肉，則能夠減少腰圍、小腿圍的尺寸。另外也有使用者表示，全身的肌肉都放鬆後，肩膀痠痛和腰痛的問題都得到了緩解。 對於想雕塑全身線條、想瘦下一圈，或是鍛鍊深層肌肉的族群來說，震動機不僅可以運動消耗卡路里，也會幫助妳打造易瘦、不易復胖的體質，再適合不過了！
所以說，挑選震動機／搖擺機除了要看它的震動模式外，最大負重、震動模式、強度以及附加配件也是挑選時要注意的事項。而除了常聽見的輝葉、TAKASHIMA高島等品牌外，還有哪些震動機／搖擺機也是值得你一試的呢？趕快跟小編一起看下去吧！
只要遵照使用方法的話，震動機是很安全的器材，但建議裝有心律調節器的人、骨質疏鬆患者、孕婦，建議不要太常使用比較好。倘若有健康方面的疑慮，也有可能會有不建議使用的情形，請務必與值得信賴的醫師討論後，再做決定為佳喔！ 不過即使是相當健康的使用者，也建議避免過於期待瘦身效果而長時間使用喔。一般來說，會標明建議的使用時間，即使超過許多，效果也不會因此更好，所以還是要遵照說明使用，健康地減脂！
看完了10款震動機／搖擺機你是不是也心癢癢的，想入手一款來試試看了呢？現代人上班、追劇、約會都來不及了，所以普遍都運動量不足，但是只要有一台震動機／搖擺機在家，就能輕鬆幫你解決這個困擾！雖說不能完全取代一般運動，但有動總比沒動好！如果你真的抽不出時間好好運動，那震動機／搖擺機就是你的一個好選擇！
Power Plate更具有專利的精密震動科技(PrecisionWave )和3D震動模式，可使全震動板產生精準穩定的震動頻率，並符合人體三維面向的運動力學，高頻率震動可促使全身肌群產生每秒多次的反射性收縮，藉此來提高運動的效率，讓你在相同的時間下，以安全的
- POWER PLATE
健體震動板. $ 888.00. 放上腳，抖動隨即送上，連同底板溫熱功能更可促進血液循環，加快體力恢復。. 無論家中或辦公室⭐️OGAWA健體震動板都帶給你前所未有的動力⭐️迎接每天的挑戰！. 顏色. 極地灰. 請選取一個選項 極地灰 清除. 產品比較. 加入收藏.
2014年6月17日 · 標榜不費吹灰之力就可「震走脂肪」的震動板，消委會綜合專家分析，震動板減肥功效成疑，更隨時震到頭暈或椎間盤突出，正值經期的女性不宜使用。
3種震動模式+3種震動力度。適合身體多個部位，腰+臀+小腿+腳板。辨公室久坐可坐在震動板上面，改善下肢血液循環。運動人仕可放在疲勞部位，有助血液流動與肌肉恢復。較少運動人仕可站在震動板上，促進身體動力。銀發族可坐在震動板上，練習平衡力。
Power Plate®所發出震動波可將能量傳遞至全身各處，以每秒 30 - 40 次的震動頻率去引發肌肉每分鐘1800 - 2400次的被動收縮運動，科研證明，能加速運動鍛煉的效果達5.8倍。. my7 是Power Plate專利全身震動技術的巔峰之作，配備觸摸顯示屏，內置超過250多種訓練教程和 ...
