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每100克青口僅含125卡路里，與油性魚類和大多數肉類相比，其卡路里偏低。 3.精瘦. 每100克青口的脂肪為3.1克，是脂肪含量較低的海產之一。 相比之下，每100克油性魚平均含有19克脂肪。 4.免疫系統. 青口或有助於增強免疫系統。 青口含豐富的抗氧化物，有助保護身體免受疾病侵害，並支持免疫系統。 5.消化. 青口含豐富的膳食纖維，有助促進健康消化和預防便秘。 6.鈣. 青口富含鈣質，而鈣質對維持强健的骨骼和牙齒尤爲重要。 7.甲狀腺. 青口富含碘，碘對維持健康的甲狀腺功能尤爲重要。 現在您已經認識到青口的各種健康功效，快來看看我們的荷蘭藍青口，立即開始訂購! 青口鍋. $ 200. 此簡便的青口鍋尤其適... 加入購物車. 荷蘭藍青口. $ 130 – $ 150.
2020年5月22日 · 青口有「最環保海鮮」之稱，本身營養價值高，是海鮮中的低卡、低脂之選，每75克的青口，只得129卡路里。 除此之外，它亦富含Omega-3、蛋白質、多種礦物質及維他命，其維他命B12極豐富，有助製造紅血球、維持神經系統運作，預防貧血。
2024年7月15日 · 15種海鮮卡路里大比拼 8種少於100卡 營養師Charlene Wong 在其instagram發文指，大部分海鮮均為較低脂和低卡的食材，適合正在減肥或增肌減脂的人食用。 以下15 種常吃海鮮，其中8種海鮮的熱量更少於 100 大卡。
青口又叫貽貝，是一種雙殻的軟體動物，在潮間帶及淺海域生長，常在岩石上聚集。. 青口比起其他海產如 蠔 、 鮑魚 、 蜆 等適應力強，所以容易生長，價錢會較便宜，但營養價值不比它們遜色，青口含有 omgea-3 脂肪酸和 維他命B12，可以維持 心血管 和 ...
2020年5月9日 · 青口其實好低Kcal而且好有營養價值，只要調味適量絕對係美味可口健康食品！每1隻青口： 只有12Kcal(卡路里)，含1.1g protein(蛋白質)，得0.66g fat(脂肪)，而且超過一半係不飽和脂肪。煮法（*=材料）： 大火落油爆香一整個*蒜頭🧄至金黃色 放*青口 炒兩下
2024年2月27日 · 營養密度（Nutrient density）是以營養成分（克）與熱量（卡路里）的比值來計算，即在相同熱量下，食物所含的各樣營養素之種類及含量的多寡。 掌握營養密度的概念，能了解自己所吃的食物是空有熱量卻沒有營養價值；或是有豐富的營養。
2018年9月28日 · 每100克青口有140微克碘，接近成年人每天需攝取的份量150微克。 碘和硒可於甲狀腺中找到，對新陳代謝起有重要作用，適量進食可減低患癌風險。 蟹
2023年5月20日 · 營養價值青口是一種低卡路里、低脂肪和高蛋白質的食物。每100克的青口含有大約70卡路里，並且只有1.5克的脂肪。青口也是豐富的蛋白質來源，每100克的青口含有大約11克的蛋白質。此外，青口還是豐富的維生素和礦物質來源。它們含有許多鈣、鐵、鎂、鋅和維生素B12，這些營養素對於維護健康 ...
2023年11月5日 · 新鮮青口的脂肪種類主要為多元不飽和脂肪酸（PUFA），亦含有常見於深海魚類的豐富EPA和DHA，有助降低壞膽固醇、保護血管、增進心臟健康與抗發炎；進食50克新鮮青口能攝取541毫克EPA及366毫克DHA，充分達到歐美營養專業機構對每日攝取參考量
2019年6月18日 · 青口有「最環保海鮮」之稱，本身營養價值高，是海鮮中的低卡、低脂之選，每75克的青口，只得129卡路里。 除此之外，它亦富含Omega-3、蛋白質、多種礦物質及維他命，其維他命B12極豐富，有助紅血球產生、維持神經系統運作，預防貧血。
