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增加體內白血球，提升防禦病毒及疾病的感染，同時抗氧化能力強，抵抗自由基傷害細胞，預防衰老
- 適量進食青檸有助增加體內白血球，提升防禦病毒及疾病的感染，同時抗氧化能力強，抵抗自由基傷害細胞，預防衰老。 另外，青檸的香氣亦有助抗壓、紓解疲倦。
skypost.hk/article/3434197/飲食攻略-檸檬-青檸營養成分大比拼
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青檸是檸檬嗎?
青檸有什麼功效?
檸檬的功效與作用有哪些?
甜檸檬效應是什麼?
食物功效. 抗氧化 促進骨骼健康 降血壓. 青檸是甚麼？ 青檸，又名為「青檸檸檬」，與 檸檬 同是芸香科柑橘屬開花植物的果實，原產於亞熱帶與熱帶地區。 許多人誤以為青檸是檸檬，但其實並非一樣。 青檸的果皮由結果一直到成熟都是呈青色，外形為細小的球形、或者橢球形，味道比檸檬還要酸。 新鮮青檸在超市或街市都很容易找得到，由於青檸味道較酸，多數會榨汁作烹飪調料，或製作飲料，很少會直接食用。 青檸含有豐富的檸檬酸 (citric acid)，它有助預防腎結石和骨質疏鬆。 青檸還含有豐富的抗氧化物和 維他命C，具有 抗氧化 功效，可以降低 血壓 水平。 青檸種類. 澳洲青檸 外形細小，表皮為綠色，以其果肉和皮的酸味而受青睞。 泰國青檸 其精油常用於美妝品和保健食品中，葉片常用於增添菜式的香氣.
- 蜜糖
蜜糖，又名「蜂蜜」，是工蜂從花中採集花蜜，然後回到蜂巢 ...
- 蜜糖
2023年10月30日 · 高敏敏表示，檸檬不僅是料理提味的好幫手，拿來調配檸檬水也是好處多多，不過要注意，健康成人每日維他命C攝取量為100mg-2000mg，因維他命C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出。 還有研究發現，當攝取至超過1000mg時，身體吸收量可能降一半，因此，維他命C應少量分次攝取、並以天然的來源為佳，為此，她也整理了以下「6大好處」給大家參考： 1. 提升免疫力：豐富的維他命C、類黃酮，都有抗氧化、抗癌、維持免疫力的功效。 2. 助消化：檸檬可促進胃中分解酶的分泌，增加腸胃蠕動、促進消化液分泌，但是腸胃敏感的人不可空腹喝檸檬水。 3.
- 含有豐富營養。一個中等大小，大約67克的青檸，就含有以下營養：卡路里：20。碳水化合物：7克。蛋白質：0.5克。脂肪：0.1克。纖維： 1.9克。維他命C：每日建議所需22％
- 含大量抗氧化劑。
- 或能促進免疫力。青檸含有大量維他命C，或可有助促進免疫系統。在試管研究中，維他命C有助增加產生白血球，有助預防感染和疾病。在人體研究中，攝取維他命C，有助減輕感冒的嚴重程度和時間。
- 可促進皮膚健康。青檸含有大量維他命，對製造膠原蛋白十分重要，膠原蛋白可令你的皮膚變得緊緻。而一個中等大小的青檸，而含有超過每日建議攝取量的20％。
2019年1月11日 · 吃青檸的好處非常多，青檸是一種綠色的像檸檬但是又比檸檬曉得水果。 青檸果肉清脆、香氣濃郁、皮薄，吃起來酸酸甜甜的。 青檸可以作為調味品烹製菜餚，也可以用在化妝品裡面。
本文介紹了青檸檬的主要功效及應用。 青檸檬富含維他命C和檸檬酸，能夠補充維他命C、提供抗氧化劑，並且具有促進消化液分泌、增強免疫力、緩解疲勞等作用。
2023年11月29日 · 青檸檬 不起眼的青檸有6大功效甚至能救人一命 檸吃法是檸派（key lime pie）和瑪格麗塔酒（margaritas）中使用，但你知道嗎？檸還具有顯着治療效果。 研究證明，不起眼檸，可以減輕治癒每年導致全球數百萬人病痛和數十萬人死亡疾病。
2023年10月6日 · 預防心血管疾病、中風： 檸檬水富含維生素C以及鉀離子，而維生素C具有抗氧化效果，能夠預防 心血管疾病 、中風、 低血壓 的疾病找上門；鉀則是能夠穩定大腦、神經系統。 養顏美容： 檸檬水富含維生素C，因此對於淡化疤痕、保持皮膚光滑有絕佳的作用，對於不愛喝水的人來說作為日常保養可說是省錢不費力的絕佳方式。 減輕腎結石症狀： 檸檬水有檸檬酸鹽，檸檬酸鹽可以降低尿液中的酸性，分解小顆的腎結石，不過檸檬水也有維生素C，過量的維生素C則是會增加體內 腎結石 的機會，因此一天中攝取100毫克的維生素C即可。 消水腫： 檸檬水富含鉀離子，鉀離子不但能穩定大腦、神經系統，也能加速體內過多的鈉離子排出體外，達到消 水腫 的效果。 每天喝檸檬水可以嗎？ 禁忌與壞處一次看.
