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3 天前 · 坐月餐單都有秘訣？新手媽媽坐月階段除了要忙著學習照顧初生BB外，也要不停透過養生食物來加速身體回復。曾任《BB來了》陪月顧問的Hedy黃坐月，今次就為各位順產新手媽媽推介月子餐單，由坐月第1天到大滿月都清晰知道每日應該吃甚麼，不但每樣都營養充足，而且菜單吸引，坐月都不會吃得慘 ...
- 坐月餐單〡新手媽媽必學100天營養飲食方案：湯水/燉 ...
順產與剖腹產坐月飲食分別. Hedy表示，順產與剖腹產的媽媽 ...
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產後媽媽在家坐月，月子餐怎樣煮？ 無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！ 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等情況作調整！ 想知月子餐有什麼必吃食材推薦，幫助消化補身，增加乳汁分泌？ 產後飲食要注意什麼坐月禁忌食物？ Toby 整合中醫及營養師推薦30日坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單等，立即閱讀下文推薦的坐月餐單及月子餐食譜推介！ 坐月應多吃的10款食物. 在坐月食譜加入以下10款 中醫 及 營養師 推薦食材，簡單自由配搭成坐月餐單，自己也可以煮出健康美味的月子餐！ 1）黑芝麻.
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3 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
- Sundaykiss
那麼，順產產婦坐月子吃什麼最好?這裏整理了一篇專門針對順產媽媽的產後坐月子30天食譜，供大家參考： 首先，我們將月子分為三個階段。 其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三、四周為第三階段。
2023年11月21日 · 順產與剖腹產坐月飲食分別. Hedy表示，順產與剖腹產的媽媽，坐月時的飲食上並無太大差異，唯產後第一周，會建議剖腹產媽媽避免食用會脹氣的食物如豆類，較為油膩的肉湯，亦儘量避免過早食用。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 坐月的飲食上，中醫建議多以「溫、熱、平」的食物為主如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等，避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔等。 在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類用於日常飲食，搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE. SCROLL TO CONTINUE. 1.
2018年8月15日 · 老人家經常說：「坐月 坐得好，身體好過做女嗰陣呀！. 」可想而知，坐月對一個產婦來說是多麼的重要。. 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以 進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。. 不過，並非所有家庭都擁有聘請 陪月 ...
2023年12月5日 · 坐月食譜加入以下10款中醫及營養師推薦食材，配搭成坐月餐單，自己可以煮出美味月子餐！ 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，補腎髮，黑芝麻含鐵量，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後、頭暈眼花、脱髮和情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，或者加入水焗食。 產婦坐月期間因為卧牀太久而出現肢體或關節疼痛問題，食用桑寄生有筋骨，治腰膝痠痛和筋骨無力作用，同時乳汁分泌有幫助。 建議產婦製作桑寄生茶服用。 產婦產後胃口，或者進食多而食滯。 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減和腹脹問題。 可以湯或粥裡放入幾片陳皮服用。
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產後坐一個優質的好月子有什麼好處?
如何平價坐月子?
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