頭髮護理食物 相關
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24. 被浏览. 51,308. 15 个回答. 默认排序. opalplus珂蓓丝. 珂蓓丝korpex——先养后洗，唤醒头皮活力. 3 人赞同了该回答. 1.含 维生素 的食物：米、玉米、高梁、小麦、豆类等； 2.含丰富蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等； 3.富含矿物质：黑芝麻、黑豆、 黑米 等黑色食物； 也可以用珂蓓丝进行护理头发头皮。 发布于 2020-07-15 20:06. 光头小强. 有时候觉得前方黑暗 燃烧一些卡路里就亮了 不够还有头发. 12 人赞同了该回答. 1.含高蛋白的食物. 头发的主要成分是一种叫角蛋白的蛋白质，因此多吃 富含 优质蛋白质 的食物，有利于头发健康生长。 大多数成人每天都需要45到55克的蛋白质。 推荐食物：
1.多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。 这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。 2.多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。 3.多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。 含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。 4.多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。 5.吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。 头 发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质， 每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。
2020年5月26日 · 其实想要养护头发，最重要的就是三个方面. 补充头发营养. 适当进行运动. 规律的生活作息. 我之前 也是经常性的熬夜，挑食，还有不好好锻炼 （其实我以前挺喜欢打篮球的，后来不知道怎么了，就是不爱了）。 然后头发开始慢慢不好，掉发挺严重的。 后来呢，就开始注重养生了，毕竟自己要是秃头的，对象很有可能就会抛弃我离去。 按时吃饭，多吃 黑色食物. （不要再说没有用了，真的有用！ ）刚开始在家，我妈妈经常给我煮粥喝，后来出来上班了，就开始给我邮内调 粉剂 ，比较方便， 妈妈说营养更全面，还比较方便（ 独立小袋包装）， 坚持喝了，头发也是逐渐的变黑了 ，断发掉发也是非常的少了，慢慢调理应该是没有问题的。 适当的运动很重要. 时间不用太长，每次一个小时左右就行，有氧加 无氧 ！ 每周3-4次就可以了。
1、红肉：富含铁的红肉有益于头发的健康，素食者可以多吃绿叶蔬菜也有益补铁。. 2、蓝莓：富含维生素C，有益于胶原蛋白的产生，增强毛囊功能。. 3、三文鱼：对头皮和头发具有保湿功效。. 4、胡萝卜：大量的维生素A可促进皮脂形成。. 5、坚果：富含维生素E ...
Part 1洗头发——头发一定要清理干净，不能随便洗. 请姐妹没记住洗发水一定要打出沫再上头，前面我也说过头皮如同脸皮，洗面奶你都是搓出沫再用的，那头皮也是一样的。 开始我是用的 起泡杯 ，但是我后来发现浴花才是洗发水的完美cp啊，不仅洗发水用量小，泡沫还更多了。 揉出泡沫之后，直接用浴球搓在头发上就行，头上会有满满的泡沫，我会再用 洗发梳 按磨一会儿，我每次都觉得有种头皮过电，毛孔都通气了一样的感觉，你们可以试试真的很爽。 米皇后本来就是有 coco香水 的味道，用了浴球泡沫会超级多，味道就更好的散发出来了，整个浴室都是香味，让我每次洗头心情都无比舒畅。 浴球真的会让你的洗发水变得更优秀！ 这样洗出来的头发，头皮干净，头发柔顺，还散发着香香的味道，我真是太优秀了！ 不用太多.
从营养学来说，维生素B族对于头发比较重要. 维生素B2——利于头发生长. 维生素B2 又叫做核黄素，参与细胞的 氧化还原反应 ，可以帮助血红细胞蛋白的合成以及蛋白质和脂肪的代谢，从而可以提高头皮抵抗日光的伤害值，促进细胞再生更加有利于毛发的生长。 富含维生素B2的食物有：鸡蛋、带鱼、 菠菜 、南瓜、玉米等. 维生素B3——维护头皮健康. 维生素B3 又叫做 烟酸 ，它有助于保持皮肤健康的良好状态和神经身体系统的正常功能，也可以加强提高毛囊的受外抗力。 维生素B3 的缺乏会导致头发变白和生长不良的问题。 富含维生素B3的食物有：甜菜、牛肝、鲑鱼、金枪鱼、花生等. 维生素B5——维持头发健壮.
