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如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
線上食物卡路里計算. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩. 總熱量. 0.00. 總蛋白質. 0.00. 總脂肪. 0.00. 總碳水化合物. 0.00. ⇩ 已選擇的項目 ⇩. 尚未選擇任何項目 0 卡路里 0 蛋白 0 脂肪 0 碳水化合物. 乳品類. 加工調理食品及其他類. 堅果及種子類. 水果類. 油脂類. 澱粉類. 穀物類. 糕餅點心類. 糖類. 肉類. 菇類. 蔬菜類. 蛋類. 調味料及香辛料類. 豆類. 飲料類. 魚貝類. ⇩ 也可用查詢後點擊項目即可新增計算 ⇩. 查詢食物關鍵字: (名稱或俗名) 點擊查詢熱門關鍵字: 蘋果. 香蕉. 土司. 漢堡. 薯條.
要在膳食中取得均衡和基本的營養素，應從小養成良好的飲食習慣及依照「健康飲食金字塔」作為每天的飲食藍圖，並根據個人的年齡、性別、身高、體重、活動量及身體健康狀況而作出適當的選擇及調節。. 根據食物營養建議，我們平均每天熱量於日常膳食中 ...
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CFS 食物營養素計算器提供查詢食品能量及18種營養素的資料，並計算已選食品的營養含量總和。
食物名稱刪除 此項?進食 份量 (克或毫升)能量 (千卡)早餐早餐早餐早餐早餐總量-0.000.00上午小點上午小點上午小點上午小點上午小點總量-0.000.002021年12月14日 · 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 份量的概念在食物熱量計算上很重要，你可以由食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。 此外，手掌份量估算法和MyFitnessPal這款App，這些都是很實用的工具，來幫助你可以用輕鬆的方式 (不用繁雜的數學計算)，來控制飲食。 如果你想知道如何計算自己煮的食物熱量 (如:炒飯)，請繼續往下看唷! 文章目錄. 食物熱量是什麼. 食物熱量的單位. 營養素的熱量 (營養熱量計算) 食物份量及食物熱量怎麼算. 自己煮一人份炒飯如何計算熱量? 外食族的食物熱量計算. 超簡易手掌食物份量算法. 食物熱量計算App推薦. 如何正確使用MyFitnessPal. 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 總結. 食物熱量是什麼.
2022年6月17日 · 卡路里計算器是一款完全免費的食物熱量計算 APP，介面相當簡單且乾淨，食物資料庫完整性相當高，幫助你簡單輕鬆地查找到你所需要的食物營養資料，且可以直接輸入每個食物的重量，快速記錄你的飲食、運動量及體重變化。
计算卡路里是一种减肥工具. 1. 使用下列公式之一估算你的基础代谢率. 2. 确定减肥目标. 3. 确定卡路里计算策略，努力实现目标. 4. 认识到减轻体重并不是健康和健身需要考虑的唯一方面. 卡路里“之”字形循环. 您的卡路里需求量是多少？ 什么是卡路里. 日常食物中的卡路里. 2000 卡路里、1500 卡路里和 1200 卡路里膳食计划样本. 标准活动消耗的卡路里. 提供能量的食物来源. 你可以使用卡路里计算器计算一个人每天需要多少卡路里。 它还能提供简单的增重或减肥建议。 食物能量转换器. 以下工具可转换卡路里和其他常用食物能量单位。 本卡路里计算器的结论取决于近似平均值，并基于许多方程式。
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