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2020年3月19日 · 健康減肥有竅門 小心踩中隱形陷阱. 尋常認知減肥方法與「節食」掛勾，但近年來開始出現「低碳飲食」、「生酮飲食」和「食肉減肥」等新興減肥潮流，提倡高脂肪、蛋白質，低碳水化合物的飲食法，在於強迫身體燃燒脂肪以控制體重，引來坊間越來越多人跟隨。 Barry Sir解釋坊間第一個減肥誤區是「食肉減肥=低碳飲食」，誤以為隨意食肉、加工食品等，不進食碳水化合物，就能減少吸收熱量從而減磅。 例如是減肥人士常點的沙律，當中的沙律醬含有高劑量糖分和添加劑，隨時攝取更多碳水化合物。 為了「食肉減磅」卻食得不健康，適得其反。 Charles指出，加工食物含有防腐劑及含有大量飽和脂肪，一般都不建議進食太多。 長遠而言，吃得太多會增加患上心血管疾病的風險，例如心臟病、中風等。
給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？ 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感 ...
2024年5月3日 · 註冊營養師Wendy表示，若沒有時間在家煮食，或對煮食不感興趣，其實外出吃飯同樣有多元化的有「營」減肥餸菜選擇。 無論是茶餐廳、西餐、日本料理、燒味類、車仔麵、粥粉麵、火鍋等，只要注意以下幾點，也可以達到「熱量赤字」的效果：
2023年6月10日 · 食肉減肥？ 長期節食會讓身體營養不良、頭暈、面青唇白；而吃大量肉類的食肉減肥法，會增加腎臟和肝臟的負擔。 肉類的飽和脂肪會增加身體「壞」膽固醇的含量，增加患上心血管疾病的機會。
2022年2月13日 · 必須多吃肉的兩個主因. 第一：足夠的蛋白質幫你減少肌肉丟失. 減肥無非就是少吃多動。 低熱量飲食和持續運動，都會導致人不同程度地丟失身體肌肉。 有人可能會說，管他身體丟掉的是什麼，只要體重會下降，減肥不就成功了嗎？ 認為體重下降就是減肥成功，是一個非常錯誤的觀點（因為這個錯誤認識根深蒂固，所以我必須反覆強調）。 我經常講，減肥要減的是肥肉。 肥肉多了，難看又不健康，而肌肉可是個好東西。 肌肉對男生來說，可以讓線條硬朗、漂亮，充滿力量；肌肉對女生來說，一定量的肌肉可以讓身材緊緻挺拔。 比如想要翹臀的女孩子，需要臀大肌有較多的肌肉，否則臀部乾癟就會很難看。 所以，減肥減掉肥肉，我們會變得更漂亮，而如果減掉肌肉，體重雖然下降了，但我們的身材可能會變得更難看，這是減肥時需要儘量保持肌肉的一個原因。
2013年10月31日 · 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」（編按：又俗稱吃肉減肥法），分成四個階段，第一階段是誘導期〈induction phase〉，嚴格限制醣類攝取，米飯麵食絕對不吃，只吃蛋、肉、魚等食物，奶油或植物油不限制，可吃低升糖指數的蔬菜，原則上
基本介紹. 中文名：阿特金斯減肥法. 外文名：The Atkins diet. 性質：減肥方法. 提出者： 阿特金斯 博士. 國外稱法： 食肉減肥法. 方法：限制碳水化合物的攝入. 基本信息. 1972年，一本新書的出版把美國人嚇了一跳：那本書顛覆了傳統的減肥理念，告訴大眾：“肥胖的元兇不是脂肪，而是碳水化合物！ 這就是 阿特金斯 博士開創的低碳減肥法，在國內又被稱作 食肉減肥法。 阿特金斯認為，想要減肥的話，最好是食用含有蛋白質的食品，但卻不能吃任何碳水化合物食品。 他認為控制碳水化合物的營養飲食法比低脂高糖營養飲食法對人體更有益處，並且控制碳水化合物的營養飲食法還有助於改善心臟病及其他病症的病情。 他的減肥理論受到廣泛關注並被上百萬的成功減肥人士證實科學有效。 科學原理.
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減肥時需要保持肌肉嗎?
節食減肥會變胖嗎?
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