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  1. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition一根「香蕉熱量」等於1/3碗白飯！減肥為什麼要吃香蕉？ - Women& ...

    2024年6月14日 · 大家常常會以為香蕉甜度高、澱粉多，但其實香蕉是低GI水果，根據國際GI資料庫，成熟的香蕉（黃色香蕉）的糖分含量比較高，GI升糖指數值也會 ...

  2. m.thepaper.cn › baijiahao_9577999为什么香蕉热量高，减肥却要多吃？ - 澎湃新闻簡

    2020年10月15日 · 一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。

  3. health.ettoday.net › news › 2430908想靠香蕉減肥？「這1時段吃」反而容易胖 一天1～2根就夠 | ...

    2023年2月11日 · 香蕉能穩定血糖水平，但是糖尿病患者若吃太多香蕉，可能會造成血糖過高，建議改吃GI值30的綠香蕉，或在醫師的指示下，控制香蕉的攝取量。 吃香蕉缺點4.

  4. www.fatsecret.cn › 热量营养 › 普通的香蕉 (100 克)的热量和营养成分簡

    香蕉 (100 克)含有89卡路里 热量分解： 3% 脂肪, 93% 碳水物, 4% 蛋白质.

  5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips香蕉減肥正確吃法！一天吃幾根、何時吃最好？吃太多恐6壞處 - ...

    香蕉能穩定血糖水平，但是糖尿病患者若吃太多香蕉，可能會造成血糖過高，建議改吃GI值30的綠香蕉，或在醫師的指示下，控制香蕉的攝取量。 吃香蕉缺點4.

  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition減肥時可以吃香蕉嗎？香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種推薦吃 ...

    香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種推薦吃法必知. 飲食&食譜. 健康飲食. 減肥時可以吃香蕉嗎？. 香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種推薦吃法必 ...

  7. feelgoodpal.com › zh › blog一根香蕉有多少卡路里和碳水化合物?簡

    2022年6月5日 · 如果你不确定香蕉的大小，你可以估计，一个普通的香蕉含有大约100卡路里的热量. 一根香蕉约有93%的热量来自碳水化合物，4%来自蛋白质，3%来自脂肪。

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