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2010年7月16日 · 高海寧揚言於南非個多月，卻未有真正的艷遇，反而 事卻一大堆，她自爆說：「原來南非嘅洗手間係有安全套任攞，有次去洗手間，我以為筒入面係廁紙而攞錯咗，搞到即刻俾人笑，真係好 ！. （左起）高海寧、馬啟仁和張國強昨日拿着南非戰利品，在 ...
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早年經歷
高海寧生於江蘇南京，祖籍广东潮州，十三歲時移民来到香港。她小時候在中国大陸居住時隨外婆姓氏，其後來到香港與父母和兩名胞弟同住九龍旺角通菜街大廈的天台單位。十八歲將名字「沈江莉」復隨父姓，並改名「高海寧」。她小學畢業於南京市雙橋門中心小學（現為南京市秦淮實驗小學）（1999年）。移民来港後，中學入讀聖公會聖馬利亞堂莫慶堯中學（2005年中五）。並於香港中學會考取得22分，後於就讀中七時轉讀新法書院（2007年中七）。中七畢業後修讀香港專上學院商業管理系副學士。
入行及演藝發展
高海寧曾是「Elite Model Management Hong Kong」旗下模特兒，其後獲父母鼓勵參選《2008年度香港小姐競選》，結果順利進入決賽並獲得「旅遊大使獎」。及後被無綫電視取錄成為合約藝員，亦有以港姐代表身份出席活動。2012年，她出版自傳《寧…密語》。2013年，高海寧在無綫電視劇集《法網狙擊》飾演的「紀慕芝（Kiki）」遭遇獲觀眾同情，被白健恩性侵一幕更引起不少迴響。她憑無綫電視劇集《使徒行者》「林希微（Amy）」一角令其知名度增加，並獲得《TVB 馬來西亞星光薈萃頒獎典禮2014》「最喜愛TVB飛躍進步女藝員」獎；隨後成為無綫電視監製文偉鴻及陳維冠的常用演員。 2016年，高海寧在無綫電視愛情喜劇《愛情食物鏈》飾演街市賣魚檔老闆「高貴芬（高芬）」，並在《萬千星輝頒獎典禮2016》首次入圍「最佳女主角」；同年拍攝香港首部4K實景電視劇《不懂撒嬌的女人》，飾演表面溫柔大方，實則充滿心機的「田蜜」，並在《TVB 馬來西亞星光薈萃頒獎典禮2017》獲得「最喜愛TVB女角色」獎，以及在《萬千星輝頒獎典禮2017》入圍「最佳女配角」及「最受歡迎電視女角色」。2019年...
事件
2024年2月，阿根廷球王美斯到香港出席國際邁阿密對戰香港隊賽事，但卻沒有親身上陣。高海寧接受訪問時，說自己可以理解和諒解梅西因傷缺陣，引來中国大陸網民批評，其後她在社交平台上道歉。
高海寧的前男友是前無綫電視音樂總監鄧智偉，他現在經營自己的音樂品牌，雖然她很少和他公開露面或貼出合照，但已是半公開的情侶。不過，後來二人和平分手。另外，她指自己天生易肥兼水腫，靠高溫瑜伽保持身材窈窕。 高海寧的血型屬於被稱為「熊貓血」的Rh陰性，全香港僅0.7%人擁有，因此有被香港紅十字會以電話聯絡請求儘快捐血的經驗。
電視節目（TVB）
1. 2009年：當香港小姐遇上香港先生 2. 2011年：為食總司令（越南篇） 3. 2013年：最瀛自由行·四國 4. 2015年：宜室宜居有辦法 5. 2016年：街坊廚神舌戰愛情食物鏈 6. 2016年：為食3姊妹 7. 2017年：森美旅行團 8. 2017年：我是小廚神 — 新加坡篇（TVB8首播） 9. 2019年：仨心友行 10. 2020年：後生仔傾馬仔（myTV SUPER 1台首播） 11. 2023年：隨懿深度行 12. 2023年：獎門人聖誕感謝祭
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1. 2011年：香港動漫電玩節代言（和王淑玲合拍） 2. 2012年：YOU BEAUTY優纖美容中心代言人 3. 2016年：永恆online代言人
- 高Ling
- Ko Hoi Ling
- 沈江莉
- Samantha Ko
劇情講述由香港先生白健恩飾演的富二代於迷幻派對打暈高海寧飾演的紀慕芝(Kiki)並施暴，當中高海寧有大露背演出。 劇情早在播映一星期前已大肆宣傳，不少網民翹首以待，然而最終亦是輕輕帶過並「斬件」播出，部分網民不滿。
2013年1月10日 · 影劇中心／綜合報導. 港劇《法網狙擊》9日播出宣傳已久的30秒「硬上戲碼」，內容講述34D女演員高海寧到派對找朋友，卻慘被醉酒的白恩健拉進房間霸王硬上弓的過程，但其中有28秒都在打鬥、爭執，反讓白恩健連環賞高海寧巴掌的橋段搶走全部風采 ...
2023年3月7日 · 最新娛聞. 東方新地. Mar 7 2023. 廣告. 36歲的 高海寧 （高Ling）向來被封「無綫咪神」，火辣身形有看頭就毋庸置疑！. 每次高海寧喺IG派福利圖，都會成為網民嘅熱話！. 前日（4日）高海寧在社交網絡大騷自己打鼓嘅片，穿着亦非常正經，包到實一實咁 ...
2010年6月8日 · [突發]高海寧南非遭蹂躪片段流出(8/6) 已經報左警 2010-06-08 19:51:03 建立時間 2016-01-15 21:03:30 最後回覆時間 170 回覆 8 正評 557 負評 KRILL Male 2010-06-09 18:03:06
2021年12月16日 · 波神女星穿平口貼身中空裝猛跳躍 12秒核彈級影片曝光超犯規. 香港女星高海寧外型美艷性感，憑34D傲人上圍響有「香港波神」稱號。. （圖／臉書 ...
