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飯後多久量血壓?
如何降低血壓?
2024年5月7日 · 會增加風險的生活型態為 超重 、 吸煙 、飲食含有過量 食鹽 、 咖啡 、 糖 及喝酒 [1] [4] ，剩下的 5-10% 是繼發性高血壓，肇因於其他病症如慢性腎臟病、 腎動脈狹窄 、 內分泌疾病 或是使用 避孕藥 [4] [11] 。 血壓分為收縮壓和舒張壓兩種，即為心臟跳動時 肌肉收縮 （英語：systole） 或 心臟舒張 時的測量值；收縮壓是血壓的最大值，舒張壓是血壓的最小值 [1] 。 大部分成年人在休息時的收縮壓在 100-130 毫米汞柱 （簡稱為 mmHg），舒張壓是 60-80 毫米汞柱 [12] [13] 。 若血壓持續超過 130/80 或 140/90 毫米汞柱（收縮壓/舒張壓），有可能是高血壓 [4] [12] 。 兒童的判斷準則和成人不同 [14] 。
[4] DASH飲食 （膳食方法以控制高血壓為主）是由 國家心臟、肺部和血液研究所 （ NIH ，美國政府機構的一部分）推廣的飲食方案，用於控制高血壓。 該計劃的主要特點是限制 鈉 的攝入量， [5] 並且飲食還一般鼓勵攝入堅果、全穀物、魚類、家禽、水果和蔬菜，同時減少紅肉、甜食和糖的攝入。 它還富含「鉀、鎂和鈣以及蛋白質」。 地中海飲食 ，包括限制紅肉的消費和在烹飪中使用橄欖油，也被證明可以改善心血管結果。 [6] 肥胖 [ 編輯] 更多資訊： Dieting. 治療肥胖最有效的方法是 減重手術 。 [7] 但是， 超重 或 肥胖 的人可以結合健康飲食和 體育鍛煉 來試圖 減重 ，儘管這只在短期內（最多一年）特別有效，之後一些體重通常會恢復。
2024年5月7日 · 會增加風險的生活型態為 超重 、 吸煙 、飲食含有過量 食鹽 、 咖啡 、 糖 及喝酒 [1] [4] ，剩下的 5-10% 是繼發性高血壓，肇因於其他病症如慢性腎臟病、 腎動脈狹窄 、 內分泌疾病 或是使用 避孕藥 [4] [11] 。 血壓分為收縮壓和舒張壓兩種，即為心臟跳動時 肌肉收縮 （英语：systole） 或 心臟舒張 時的測量值；收縮壓是血壓的最大值，舒張壓是血壓的最小值 [1] 。 大部分成年人在休息時的收縮壓在 100-130 毫米汞柱 （簡稱為 mmHg），舒張壓是 60-80 毫米汞柱 [12] [13] 。
血壓 是指 血管 內的 血液 在單位面積上的側壓力，即 壓強 。. 習慣以 毫米汞柱 （mmHg）或 千帕 （kPa）為單位。. 而動脈血壓則指的是血液對動脈血管的壓力，一般指 主動脈 壓。. 而平均血壓則是 = (收縮壓 + 2 x 舒張壓)/3 = 1/3收縮壓 + 2/3舒張壓 [1] 。. 心臟 有 ...
相關的風險因子包括 血中膽固醇異常 、 高血壓 、 糖尿病 、 吸菸 、 肥胖 、動脈粥狀硬化的家族史、以及不健康的飲食習慣 [3] 。 血管壁的斑塊由 脂肪 、 膽固醇 、 鈣 、 血栓 、 結締組織 、以及其他血中物質組成。 斑塊使得血管變得狹窄，含氧血的運送也因此被干擾 [7] 。 動脈粥狀硬化的診斷常包括 理學檢查 、 心電圖 、 心臟壓力測試 等等 [8] 。 預防動脈粥狀硬化的方式一般包括健康飲食、運動、戒菸、以及維持正常體重 [4] 、用以降低血中 膽固醇 的 他汀類藥物 、 抗高血壓藥 ，或是 阿斯匹靈 與 抗凝血劑 都常用來治療動脈粥狀硬化。 除了藥物之外， 經皮冠狀動脈介入治療 、 冠狀動脈繞道手術 、以及 頸動脈內膜切除手術 等手術也可以用來治療動脈粥狀硬化 [5] 。
分類 [ 編輯] 現時的分類通常將血壓分為正常血壓， 高血壓前期 （英語：Prehypertension） 、Ⅰ期高血壓、Ⅱ期高血壓、和 單純收縮期高血壓 （英語：Systolic hypertension） 。. 其中單純收縮期高血壓在老年群體中十分常見。. 對於血壓的測量診斷標準，以測量安靜 ...
它可能是由 高血壓 、 抽煙 、 糖尿病 、缺乏運動、 肥胖 、 高血脂 、飲食習慣不良以及過量飲 酒 等因素造成。 心血管疾病所造成的死亡當中，由高血壓造成的佔13%，抽煙造成的佔9%，糖尿病造成的佔6%，缺乏運動佔6％，肥胖佔5%。 其他可能的因素還有 風濕性心臟病 ，這是由 鏈球菌感染喉嚨 後缺乏適當治療所導致 [2] 。 估計有九成的心血管疾病是可以預防的 [5] 。 可以藉着減少風險因子來預防動脈硬化，比方說 健康飲食 、規律運動、戒煙與控制飲酒量 [2] 。 控制血壓與糖尿病也對心血管健康有幫助 [2] 。 用 抗生素 治療鏈球菌咽喉炎能減少發生風濕性心臟病的機會 [6] 。 健康的人服用 阿斯匹靈 對心血管健康的影響尚未有定論 [7] [8] 。
