搜尋結果
高血壓就是一種與飲食習慣、生活習慣息息相關的疾病。 請大家記住，攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風險更高。 高血壓的良藥
得舒飲食法建議多吃蔬菜、水果和全穀、脫脂或低脂奶類食品，適量進食魚肉、禽肉、豆類和堅果，限制進食飽和脂肪含量高的食物，例如肥肉和全脂奶類食品等，此外，也建議少吃紅肉、少甜食及少添加糖飲品。 雖然得舒飲食法可以預防及控制高血壓，從而有保護腎功能的作用，但嚴重腎病患者未必能將過量的鉀排出體外，所以或需對得舒飲食作出調節，應先向家庭醫生或專科醫生及營養師查詢。 此外，消化道功能不佳的患者、或少數對堅果或麩質有過敏反應的人、或糖尿病患者，也應先與家庭醫生或專科醫生及營養師商量是否適宜採用此種飲食法。 改變個人的飲食方式是對自己一份終生的承諾，多數人在一段較長時間內作些少的改變比一下子作巨大的改變容易、及有較大可能堅持下去。 如有疑問，可先向家庭醫生或營養師查詢。 相關文章. @郭詠觀醫生.
受不良生活方式、飲食習慣、壓力等多種因素的影響，臨床上出現愈來愈多年輕的高血壓患者。 專家提醒，進入40 歲以後，哪怕沒有症狀，也要關注血壓問題。
黃至生表示，高血壓病人需要注意飲食，切記要少鹽少油，烹調也宜以蒸、炆、焗為佳，並要遠離煙酒。 他解釋，鹽分進入身體後會增加血液中的鈉，而這種物質正正會令血壓上升。
(一)吃得健康：包括適量的蔬菜、水果、全穀類食物、豆、堅果、植物性蛋白質、來自瘦肉的蛋白質(例如魚和海鮮等)，限制進食含糖的飲食、紅肉和加工肉類、鹹的食物、精製碳水化合物和高度加工食品等。
專家認為，每減少10 公斤的體重，血壓就會降低5 至20 毫米汞柱；堅持地中海飲食方式，可以降低血壓8 至14 毫米汞柱；每天的運動不少於30 分鐘，每星期堅持至少五天，也可以降低血壓4至9 毫米毫米汞柱。 美國南加州大學的研究人員近日發表了一項具有裏程碑意義的研究成果：將小鼠推入到一種極端狀態，然後再令其反彈，也就是說，先讓它們餓著，再進行餵養，這樣胰腺細胞就能發生某種重編程，讓這部分之前不再工作的器官重啟。 這類似於中國的傳統養生方法中的辟谷。 從這個結果中可以發現，有效減少身體熱量的攝入，降低體重，對「三高」的降低是有幫助的。 部分人群只能通過藥物來降「三高」 對於初次發現，從來沒有進行過任何治療的「三高」患者，醫生一般會給他3 個月的機會。
血壓高的人，往往會被要求少吃鹽。. 可是有的人每天按時吃降壓藥，飲食清淡，這樣做幾個月下來，血壓卻控制得不盡如人意。. 問題可能在於，他們忽視了另一種白色晶體 - 糖。. 為什麽高血壓不僅要少吃鹽，還得少吃糖呢？. 遊離糖 高血壓的隱形推手. 制造 ...
