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2021年10月25日 · 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統。 所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。 麥片怎麼吃？ 療日子邀請減重醫師蕭捷健來分享。 燕麥片減肥怎麼吃？
2021年4月16日 · 吃麥片可以減肥嗎？. 營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身. 吃錯燕麥反而越吃越胖！. 營養師超全解密「燕麥減肥法」，坐著吃10天就能瘦5公斤 ...
2022年5月19日 · 吃麥片真的可以減肥嗎？ 100g麥片熱量379.1 kcal，決定麥片的健康程度，有幾項需列入衡量的標準。 首先，要先思考麥片五彩繽紛包裝裡所含的內容物，並依自己的需求選購麥片，譬如纖維素多的、添加維他命的，還是礦物質多的商品。 接下來，思考你認為多餘或不健康的成分，像是參雜大量乾水果、蜂蜜或添加糖 ; 又或是飽和脂肪。
2018年9月14日 · 聽說麥片可以減肥，要如何健康吃呢？. 想要健康地吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味，如果吃到會甜很香又很稀的麥片，表示成分裡有很多糖、香料與 ...
營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。 台東基督教醫院營養師李欣容指出，燕麥的膳食纖維高，其中ß-聚葡萄糖具調節血脂功能、不易形成體脂肪功能，是體重控制及需要控制血糖、血壓等慢性病民眾的方便好選擇，市面的燕麥片只要加入熱水、熱湯就能食用，相較其他全榖雜糧要花時間煮熟方便許多。 看更多： 調節代謝、增強神經系統！ 吃全榖雜糧4大好處 營養師1招把糙米飯變軟變好吃. 李欣容表示，燕麥片雖然方便，但並不能無限制， 建議每天一餐可以燕麥，取代白米飯、麵條、麵包等精緻澱粉，並搭配低飽和脂肪、低膽固醇飲食，才可達到降低血膽固醇、低密度膽固醇的健康訴求。 看更多： 燕麥對抗三高、避免過敏、瘦身不復胖！ 1種吃法 趕走壞膽固醇、遠離慢性病.
2023年9月22日 · 答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！ 到底該如何挑選，才能吃的營養又安心，這篇來為 ...
2023年5月11日 · 健康麥片怎麼挑？. 吃錯小心越吃越胖！. 2023-05-11. 一說到麥片，腦中就會浮現牛奶倒入玉米片或燕麥片一起吃的場景，給人健康早餐以及減肥食譜的感覺，但是⋯⋯『麥片真的健康嗎？. 』現在是市售麥片百百種，Cereal、Granola、Muesli等商品琳瑯滿目 ...
2023年10月30日 · 膳食纖維，是減肥的重點！ 可以幫助調整腸道菌相，進而影響體脂肪代謝。 根據國民營養調查結果，有九成的國人膳食纖維攝取不足，不論男女，每天才吃15公克的膳食纖維，距離建議量25公克還差得遠！ 因此，好食課建議可以選擇全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！ 燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！ 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。 因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少膽固醇、三酸甘油酯。
2022年6月11日 · 吃麥片可以減肥嗎？ 那購物車要少出現這些「麥片」photo by Monstera product from pexel可想而知，麥片大多添加許多糖、鹽和飽和脂肪，不僅是專為愛吃甜食小朋友設計的商品，連其他市面品牌也不例外。
2021年7月2日 · 減肥時不可食早餐麥片？ 先講脂肪含量，原來每100克穀物可以提供由0.5克至到19.5克脂肪不等，含量最小的普遍是原味或水果味穀物，而原片麥片或有朱古力口味的脂肪含量則較高，最高脂肪的就是含果仁類別的穀物。
