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2024年4月14日 · 正確麥皮食用法 人人都說膽固醇高就要吃麥皮，究竟吃多少才對呢？ 研究發現（ 詳情按此 ），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。
食麥皮減肥，健康又有益？. 營養師教你麥皮正確減肥食法. 隨著健康風潮的興起，越來越多人選擇食用燕麥來減肥和維持健康。. 原來麥皮不是食得越多越健康，你知道怎樣正確地食用麥皮嗎？. 以下營養師為大家講解麥皮的正確食用減肥食法，再推介健康麥皮 ...
2019年9月10日 · 麥皮（即燕麥片）是一種全穀類食物，包含了最外層的麩皮（即燕麥糠）、中間的胚乳及最內層的胚芽。 每一層都有不同營養價值，麩皮含有豐富膳食纖維（水溶性及非水溶性），水溶性纖維可助降膽固醇和穩定血糖，非水溶性纖維可促進腸道蠕動，幫助排便，提供飽肚感有助體重控制；胚乳及胚芽含有不同營養素如：澱粉質、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質，供給身體能量之餘、亦有助延緩身體老化，對預防慢性疾病如：心血管病、糖尿病、癌症等有幫助。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 麥皮種類多，哪款麥皮才對健康或減肥有益處？ 市面上有很多不同種類的燕麥片，如：即食/快熟/原片燕麥片、燕麥粥、燕麥飲品等，市民應謹慎選擇。
2023年6月10日 · 一碗麥皮卡路里 1卡路里约等于4.1859焦耳 (焦耳是物理学中常用的能量单位)。 即食麥皮卡路里 有礦物質流失症狀，如上述提到的缺鐵性貧血、骨質流失、肌肉流失等，或是有麩質過敏症，建議補充其他營養素，不要吃燕麥片或是麥片，加重症狀。 所以國健署一天的建議量是男女分別為35、27公克，大約等於1~2碗燕麥片的量，可以替換1~2餐的主食，但不要吃太多。 萃取于植物中的、绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素等的天然的，对人体脂肪代谢有着重要作用和健康效果，可以有效消耗卡路里。 假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。 【大夫～】麥皮好健康？ 可以多吃？ 麥皮可以減肥嗎？ 甚麼人不應常吃麥皮？ 麥皮做早餐？ 註冊中醫師何慧潔解答大家啦！ Watch on.
2023年12月19日 · 麥皮視食物之一，明星如大S、G.E.M. 、陳豪試過麥皮減肥；然而燕麥屬高升糖指數食物，如果想靠它達修身效，要怎麼吃有用？ 今次Cosmo邀請了心然營養中心、澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）拆解即食麥皮、麥皮及原片燕麥片，以及分享6款燕麥食譜。
2024年1月9日 · 【McDonald’s M記卡路里表】2024年香港麥當勞熱量健康套餐推薦排行榜 在工作節奏急促的城市當中，要休閒進食真是不容易的事，唯有選擇一些連鎖快餐店來作果腹之用，但是當中很難會有健康的食物選擇。
2024年6月10日 · 部分人的體質不宜經常吃麥皮： 1）腸胃功能較弱；2）胃氣脹、易肚瀉、腸胃不適人士；3）長者消化功能較弱；4）痛風人士，麥皮屬中嘌呤食物，痛風不宜多吃；5）高血糖人士 6）減肥人士 按圖了解哪些人士要慎吃麥皮 ︰ +
2020年10月8日 · 麥皮 因為卡路里低又有降低膽固醇的效果，經常被標榜為健康、減肥的食品，很多女星、教練以及營養師也大力推介，不過其實 麥皮 亦暗藏影響健康的危機。
燕麥、麥皮都是有營養又可加增飽足感的食物，究竟燕麥和麥皮有何分別？ 即食和快熟又有什麼分別？ 信諾Smart Health為大家解構種種疑問，及有助減肥的原因。
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