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2019年12月21日 · 本書內容簡介. 【日本狂銷50萬冊！ 】★★★亞馬遜書店健康類NO.1！ ★★★. 以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身各部位的「激痛點」及「致病源」。 超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。 特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，讓你直攻痛點，有效舒緩不適！ 結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰，都有過類似症狀。 面對這些不適，多數人往往「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。 結果發現明明已多次治療，卻絲毫不見好轉。 事實上，疼痛的根源很可能不在「痛處」，而是在身體其他相關部位！
2020年3月24日 · 健康生活. 運動後視茫茫、眼脹、頭痛、噁心想吐-小心眼壓高與青光眼. 視神經受損不會復原，只能盡力避免惡化-----急性眼壓高會有突然視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心想吐等症狀。 慢性青光眼大多沒有症狀，一般發現時多已周邊視野喪失，視神經出現嚴重不可逆傷害。 作者： twdoggy. 0. 收藏 留言. 世衛組織公布 青光眼是僅次於白內障全球第二造成失明的原因 。 根據衛福部統計2015年全台青光眼患者約34萬人，占總人口的1.6%；10年間平均增加6成。 其中四十歲以上的患者約有29萬人，占該年齡層的2.7%。 20至40歲患者近年增加20-30％，快速增加可能與年輕人高度近視、過度使用3C產品有關聯。 青光眼跟其他疾病不同， 年輕患者的惡化速度快，往往不到10年就可能導致全盲 。
2022年10月29日 · 深入核心探討秘密機轉，打造一覺不醒的黃金睡眠體質！. 還是不好睡嗎？. 試試看我的方法吧！. 注意！. 本文作者是通過認證的體適能指導員，文中任何提及關於營養方面的論述只能屬於介紹，並無任何客製化飲食規劃的行為，在進行文中提及的任何 ...
2020年2月1日 · 1.保護修補的半月板組織. 2.減少疼痛水腫:可以使用電療、冰敷、彈繃，水腫嚴重的甚至可以請醫師幫忙抽水. 3.恢復膝蓋伸直到0度. 4.重啟股四頭肌肌力. *關活動度 (ROM, Range Of Motion): 1.在伸直方面，一定要讓膝蓋可以完全伸直. 2.在彎曲方面，對穩定型的患者，在四週前可以在非承重下來讓膝蓋彎曲到90度 (可用gravity assisted ROM或CPM)，4週後再進行踩地承重下的關節活動。 對於不穩定型的患者，可以先讓半月板好好修復1~2週後，再進行關節活動運動. *肌力運動:
2020年4月26日 · 健康生活. 傷害預防. 肌肉拉傷常見的錯誤治療方式，你犯了幾個呢？ 第一：肌肉輕微拉傷拍成大塊瘀血，造成更大傷害 第二：大面積撕裂血腫卻以為只是肌肉緊繃僵硬 第三：肌肉撕裂癒合期本應休息卻以為多動會復原比較好 第四：肌肉撕裂傷錯誤貼紮或者電療卻越來越腫. 作者： 凃俐雯. 0. 收藏 留言. 喜歡運動的朋友們或多或少都有肌肉拉傷的經驗，大家可能覺得肌肉拉傷沒什麼，只要貼個藥布，隔幾天還是一樣能夠生龍活虎，其實，肌肉拉傷可輕可重，最輕的可能就只是一小部分的肌肉纖維發炎腫脹，嚴重的就是肌肉纖維斷裂，而斷裂的肌肉束可能從很小的零點幾公分到一整片撕裂的十幾公分都有，而針對不同等級的肌肉拉傷，就會有不同的處理方法，這些處理的方式與時間點，都大大影響著恢復所需的時間跟復原後的運動表現。
2022年6月2日 · 在之前的文章有提到，增加色胺酸和膳食纖維的攝取去合成更多的血清素和褪黑激素，讓身體能在該睡覺的時間產生睡意，以達到調整晝夜節律的目的，但是如果今天色胺酸和膳食纖維已經補充很多了，卻還是不好睡呢？
2019年11月15日 · 黝黑肌膚、陽光笑容，紮著俐落馬尾的她是人稱「烏烏醫師」，擁有婦產科專業的烏恩慈。不說你可能很難相信，眼前看起來十分健美、渾身充滿正能量的烏烏，其實也曾有過一段胖到 70 公斤的「黑歷史」。
