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2020年7月21日 · 標題. [問題] 168斷食法要多久才會有成效？. 之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168 嘗試了10天，發現，數據 ...
2023年6月12日 · 看板StupidClown. 標題[大哭] 168斷食失敗了. 時間Mon Jun 12 02:26:19 2023. 週五回家前還只有101公斤週六老母家：老母： 不是時間到了可以吃了，快點把水果都給我吃了；還有粽子；還有魚湯；還有減肥的雞胸肉我： ....吃的好痛苦週日早上體重103.... --※ 發信站: 批踢踢 ...
2019年6月15日 · 由於斷食很好保護肌肉（運動及蛋白質都有適量補充情況下），所以不會比其他飲食 方法更容易復胖 5. 彈性一點每週10餐，其實很好成功 ----- 在這邊發文不是要戰斷食有多好 而是問 1. 有人實行斷食覺得很難放棄（原因是什麼） 2. 有人實行一兩週後還是很餓的嗎？
2021年3月4日 · 1月中接觸168斷食法後開始實行 1月中-今天 整整50天左右（中間有一天太餓失敗） 我每天都是中午12點左右第一餐 下午正常吃 偶爾吃點餅乾、喝咖啡 晚上8點前吃完晚餐 結果168斷食50天下來 體重增加快1公斤 體脂增加1.5%（乾！！！！！） 肌肉量掉快1公斤（靠
2023年2月4日 · 不過，間歇性斷 食是否為最佳的減重策略？《美國心臟協會》（AHA）近期所發布的最新研究指稱，減少 每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」，或許是更有效的體重管理方式。 168斷食法「6年實驗成果」超意外！美心臟協會：減重效果不如它。
2020年8月4日 · 聽說是 168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎？ 批踢踢實業坊 › 看板 WomenTalk 關於我們 聯絡資訊
2019年6月12日 · 標題. [討論] 168斷食、186段食. 我目前最多 只考慮用到 186 斷食 就是一天只有6小時吃東西 再超過我沒打算使用 吃的我都很注意 澱粉少吃、不吃炸的、多吃菜、肉 都吃7分飽 而且我都很早睡 我最早晚上9點就睡 5點就起來 我運動是公園走路 輕輕的慢跑 而已，大概 ...
2021年10月7日 · 最近拜網紅所賜，斷食很夯 相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等 還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水，一週可能執行3 、4天，另外的幾天正常吃（有錯請不吝指教） 斷食似乎可以讓體內酮體增加，達到減脂但似乎不大減肌
2021年5月21日 · 大家好 簡單斷食心得，再請大家鞭撻。 (不推廣，單純分享， 實施斷食前 請先和自己的醫師和營養師討論) 期間 2020/4月-2021/5/21 批踢踢實業坊 › 看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
2024年8月17日 · 標題 [問卦] 執行168斷食的覺得自己白癡嗎？ 時間 Sat Aug 17 16:04:02 2024 說好我就是168的 結果最近科學大量研究，居然發現： 只要一天吃進去的食物一模一樣，有沒有168根本「完全沒差」 這樣我們長期168忍著16小時內飢餓的人，4不4很白癡？
