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巴西堅果（英文：Brazil nut，學名：Bertholletia excelsa），又名巴西果、巴西栗、帕拉果（Para nut）、黃油果（Cream nut）、奶油果（Castanea）、鮑魚果（西番蓮果有時候也被稱為巴西果，應與巴西堅果相區別），高大的貝爾托萊氏木（Bertholletia
2021年7月24日 · 根據《Healthline》"7 Proven Health Benefits of Brazil Nuts"一文，巴西果仁含有大量營養，和不同益處： 1 - 含有大量營養. 28克的巴西果仁，含有以下營養： 卡路里：187. 蛋白質：4.1克. 脂肪：19克. 碳水化合物：3.3克. 纖維：2.1克. 硒 (Selenium)：每日建議所需的988％. 銅：每日建議所需的55％. 鎂：每日建議所需的33％. 磷：每日建議所需的30％. 錳：每日建議所需的17％. 鋅：每日建議所需的10.5% 硫胺 (Thiamine)：每日建議所需的16％. 維他命E：每日建議所需的11％. 巴西堅果的硒含量，遠超其他的果仁。 加上，巴西堅果相比其他的果仁，還含有大量的鎂、銅和鋅。
巴西堅果又稱巴西果、奶油果，英文名Brazil nut，被稱為超級食物，營養豐富。 巴西堅果原樹產於南美洲國家，包括委內瑞拉、哥倫比亞、秘魯和巴西，通常生長在主要河流沿岸。
巴西堅果 （英文： Brazil nut ， 学名 ： Bertholletia excelsa ），又名 巴西果 、 巴西栗 、 帕拉果 （Para nut）、 黄油果 （Cream nut）、 奶油果 （Castanea）、 鮑魚果 （ 西番蓮果 有時候也被稱為巴西果，應與巴西堅果相區別），高大的贝尔托莱氏木（Bertholletia ...
The Brazil nut is native to the Guianas, Venezuela, Brazil, eastern Colombia, eastern Peru, and eastern Bolivia. It occurs as scattered trees in large forests on the banks of the Amazon River , Rio Negro , Tapajós , and the Orinoco .
2023年12月19日 · Brazil nuts are a good source of healthy fats, protein, fiber, and antioxidants, such as selenium. Benefits of Brazil nuts can include helping boost heart health, improving brain function...
2023年9月19日 · Brazil nuts (Bertholletia excelsa) are large nuts native to South America, and they offer some impressive nutrition benefits. However, these nuts also have some potential side effects. This guide examines the nutrition profile, benefits, and drawbacks of Brazil nuts in full.
