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2015年7月18日 · 1. 腋下. 不論你的擺手幅度大還是小，都會與跑衫有磨擦機會。 可在手臂內側塗上花士令，避免磨損。 2. 乳頭. 男跑手會出現跑衫與乳頭過度磨擦，磨損後血跡甚至會在跑衫顯現，情況令人尷尬。 有人會用膠布或乳貼保護乳頭，但其實花士令也可令乳頭有充足保護。 不過，若練習或比賽時才發覺磨損乳頭，那時又沒有任何裝備補救，可以索性脫下跑衣，更有治本之效。 3. 大腿內側. 我們在比賽或練習前，在跑褲內膽橡筋的位置，塗一層花士令，令皮膚與跑褲減少磨擦。 要注意的是，大腿內側若有損傷，會直接影響的心情以及表現，此事萬萬不能忽略。 最後要說的是，在長距離耐力練習時，就要注意不要令身體同一部位，受到不斷的磨擦而損傷。 一樽花士令的價錢不貴，亦不會阻礙背囊很多地方，但可以令你好好享受比賽和訓練，其實極為值得。
2017年3月12日 · 自家健身 (Home Workout)，顧名思義，即是在家中利用簡單器材，甚至只是身體重量 (bodyweight)，練習一連串的動作，達到修身健美的效果。. 在探討此課題前，請容許小編跟大家分享一件兒時往事。. 大概是這樣的身型吧！. 小編讀中學時，有一位同學雖然 ...
2024年2月24日 · 現時大約有300多隻猴子棲息在城門郊野公園。如果想觀察猴子，我們應該與猴子保持適當距離，不要觸摸牠們，並且避免直視猴子的眼睛，因為對牠們來說這是挑釁行為，可能會引起牠們的攻擊性。行山時如果與猴子「狹路相逢」，我們應該裝作看不見牠們，或者讓牠們自己走開，我們保持自己的 ...
2018年6月16日 · 高級. 搵一條高難度斜路 (如梅子林、澳景道)，用盡全力衝8-12秒。. 用2分鐘時間慢行落山. 再次衝上去 (8-12秒) 記住，上面嘅訓練方式因人、因環境而異，必須要視乎自己的狀態及能力，按步就班，切勿一步登天。. 若能持之以恆必定有所收穫! 資料來源: Women’s ...
2016年5月28日 · 官方宣傳影片： 實測. 由官方的資料中，可以基本了解到RHYTHM+的功能、規格。 不過作為心率檢測的配件，最重要當然了解實際運作時的準確度，其次是舒適度及方便程度。 為此，筆者進行了多次的測試，包括與「名錶」－Garmin 235作比較，以了解RHYTHM+光學心率的準確度。 筆者更測試在不同的情況下使用RHYTHM+，包括慢跑、快跑、比賽等，讓大家全方位了解的使用情況，並分析其中的優劣。 測試1. 測試方式：筆者同時戴上「Garmin 920XT 加 RHYTHM+」及Garmin 235，在運動場跑一圈，其中包括先衝一段，再減速慢跑一段，以測試測量裝置的反應。 (左)測量：Garmin 920XT 加 RHYTHM+ (右)測量：Garmin 235.
2020年8月15日 · 今次分享下老hike會點選擇。. 1. 使用人數. 首先必定係諗，黎緊買依套 cookset，係團隊時做大廚用，定係一個人縱走用? 因為使用人數係反映體積同重量，唔係越大越好。. 團體用的 GSI base camper. 2. 重量 (用具質料) 當然你係 glamping (glamorous camping 豪華露營) or car camp ...
2017年2月25日 · 這次要介紹的自家健身動作很簡單易記，因為總共只有3個動作，分別是深蹲 (squat)、掌上壓 (push-up)、及波比跳 (burpee)。. 此套動作除了能訓練全身肌肉，還是高強度間竭式訓練（HIIT），能大幅提高新陳代謝，有效幫助消脂。. 一齊來消滅脂肪吧！. 方法：. Round 1: ...
