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  1. www.sportsplanetmag.com › article › desc膝蓋外側痛？ 一次搞懂ITBS髂脛束症候群成因、症狀、治療與預防 ...

    2019年3月21日 · 髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, 簡稱ITBS）佔與跑步相關的傷害達12％，在單車騎士的過度使用傷害中佔15％；對跑者而言，80-90%膝蓋外側痛的元兇正是ITBS。佔比之高，主因跑步和騎單車時髂脛束受到過大壓力。

  2. hk.running.biji.co › index容易受傷的 IT Band (髂脛束) ｜ 運動筆記HK | hk.running.biji. ...

    2017年7月1日 · 運動員最忌受傷，髂脛束症候群 (IT Band syndrome) 是在長跑運動界裏其中一種較常見的傷患 。. 什麼是髂脛束（iliotibial band）？. 在大腿側邊，髂脛束（iliotibial band）由闊張筋膜肌 (tensor fasciae latae)與臀大肌 (gluteus maximus)合併而成，然後往下延伸到膝部外側。. 部分 ...

  3. www.bone.com.hk › 骨科問題 › 膝部髂脛束磨擦綜合症 Iliotibial Band Syndrome - 香港骨科資訊網

    髂脛束 (Lliotibial band) 是大腿外側的一層筋膜，由盤骨一直行走至膝關節。 髂脛束質地非常厚韌，負責穩定膝蓋動作，當我們屈曲或伸直膝部時，髂脛束會隨著膝部的活動而向前或向後移動。

  4. helloyishi.com.tw › musculoskeletal-diseases › other-joint膝蓋外側痛！跑者膝、髂脛束症候群的原因與症狀 - Hello 醫師

    當我們長期重複性地運動膝蓋時，會造成髂脛束持續緊繃，倘若沒有適當的休息和放鬆，就會導致其發炎、造成膝蓋外側痛，醫學上稱之為髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome，簡稱ITBS），本文將帶你了解跑者膝的原因及症狀。

  5. www.careonline.com.tw › 2019 › 07不只跑者受害的 – 髂脛束症候群（懶人包） - 照護線上

    髂脛束的英文是iliotibial band，也有人簡稱為IT band。 髂脛束是大腿外側主要的一層筋膜，從髖部外側的髂嵴，沿著大腿外側邊往下，接到小腿上方處，為負責穩定膝蓋動作的組織，與我們大腿往外展開，伸直，和旋轉等動作都有關係。

  6. www.alohaphysio.com.hk › post › 髂脛束綜合症-it-band髂脛束綜合症 (IT Band Syndrome)

    髂脛束綜合症 (IT Band Syndrome) 是一種常見的跑步相關傷害，也會影響其他活躍的個體，尤其是那些進行頻繁的彎曲和伸直膝蓋動作的人，如長跑運動員和自行車手，特別是那些訓練量突然增加的人，可能會經歷髂脛束過度摩擦導致的疼痛和炎症。. 髂脛束（IT Band ...

  7. kb.commonhealth.com.tw › library › 352髂脛束症候群是什麼？一次了解髂脛束症候群症狀、治療以及如何預 ...

    什麼是髂脛束症候群？. 髂脛束是位在大腿外側的一層筋膜，從大腿一路向下延伸到小腿上端。. 髂脛束症候群的英文名稱是Iliotibial Band Syndrome，簡稱ITBS，過去也稱為跑者膝 ，常在慢跑的族群中發現，近幾年發現髂脛束症候群是一種「訓練量錯誤」產生的疾病 ...

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