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2024年1月5日 · 褪黑激素有甚麼副作用？ 服用過多的褪黑激素可能會擾亂睡眠——覺醒週期。 雖然過量服用褪黑激素在技術上是可行的，也沒有所謂的標準劑量，因為有些人可能對褪黑激素的作用更敏感，而其他人則不太可能受到影響。 但目前研究表明，短期服用且劑量恰當（5毫克内）的話，褪黑激素是安全、無毒且不會上癮的，但它並非無副作用，例如： 嗜睡. 頭痛.
台灣慢性失眠盛行率達10.7%，每年全國安眠藥的用藥量超過10億顆，許多人擔心吃安眠藥產生依賴與副作用，會嘗試補充褪黑激素，但褪黑激素一旦吃錯時間或過量，效果也會打折。
2022年11月17日 · 褪黑激素（Melatonin）的高與低影響著我們的睡眠，有些有睡眠問題的人會透過服用褪黑激素補充品來補眠。 那麼褪黑激素補充品與安眠藥有什麼不同呢？
2022年10月5日 · 褪黑激素（英文 melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。. 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少，正常人的褪黑激素量約 ...
2022年8月26日 · 精神病学副教授兼妙佑医疗睡眠医学中心顾问巴努·普拉卡什·科拉博士说：“从副作用方面看，它比大多数助眠药物要好得多，”而且它不会成瘾。 但由于褪黑激素会导致嗜睡， 妙佑医疗 警告说，不应在服用后五小时内驾驶或操作机器。
2023年5月21日 · 「褪黑激素是大腦分泌的一種天然激素，當你的身體想要醒來和睡覺時，它有助於調節晝夜節律。 」「褪黑激素」最大的副作用是昏昏欲睡！
2023年2月17日 · 褪黑素最常见的副作用包括： 头痛. 头晕. 恶心. 白天嗜睡. 其他较不常见的褪黑素副作用包括： 生动梦境或噩梦. 短期抑郁情绪. 易激惹. 胃痉挛. 腹泻. 便秘. 食欲下降. 夜间尿失禁. 跌倒风险增加. 癫痫发作风险增加. 意识混乱或定向障碍. 情绪波动. 警觉性降低. 由于褪黑素会导致嗜睡，所以服用后 5 小时内不要开车或使用机器。 褪黑素补充剂可与某些类型的药物发生相互作用，包括：
2023年8月10日 · 不太常见的褪黑素副作用可能包括短暂的抑郁情绪、轻微震颤、轻度焦虑、腹部痉挛、易激惹、警觉性降低、意识混乱或定向障碍。 因为褪黑素会导致白天嗜睡，所以服用后 5 小时内不要开车或使用机器。
2024年1月26日 · 褪黑激素(Melatonin)」是一種由人體內的松果體所生產的荷爾蒙，主要在夜晚進行分泌達到高峰，大約是白天水平的10倍，當眼睛感受到光線時分泌會減少。
褪黑激素常見副作用有【 白天嗜睡、頭痛、頭暈 】，其它包括【 短暫抑鬱、顫抖、焦慮 】。 短期服用褪黑激素是安全的，建議遵醫囑服用以減少副作用產生。 另外懷孕、哺乳中的女性或是兒童也不建議食用。 2大褪黑激素推薦品牌. 我們綜合比較市面上 褪黑激素產品 ，比較推薦的兩款分別是：【 natrol褪黑激素 】，特色為添加B6能促進褪黑激素生成，並且不會有依賴性；【 puritan’s pride褪黑激素 】，主打無添加人造色素、調味或甜味劑、牛奶及乳糖等，素食者也可以食用。 建議在固定時間服用，例如吃飯前、飯後、睡前，一次吃完比較方便，也不容易忘記。
