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靜觀
- 簡而言之：靜觀 (英文：Mindfulness)是一套近代獲大量 心理學 研究支持的心志訓練工具。 靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。
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簡而言之：靜觀(英文：Mindfulness)是一套近代獲大量心理學研究支持的心志訓練工具。靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。 在某個平凡的下午，我乘搭東鐵線往中文大學工作。
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簡單來說，當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。 [1] 目前臺灣常見對於 Mindfulness （英语：Mindfulness） 的中譯之一也是 正念 [2][3]。 佛法中的正念. 依 八正道 (即八聖道分) 之正念條目所示 (參見 四念住 和 內觀)，正念，又作諦意，正念就是指 四念住，即隨念於身、受、心、法四種所緣 [4]。 指經由以上的階段修學佛法，由聞熏正見離開妄想起始，進而思惟修行正法，除去不如實不如理的妄想分別，精進正行努力不懈，憶持正法，明記 佛法，念念不忘進修佛教真理 [5]。 四念住意即在今生證悟 阿羅漢果，或尚有餘則證不還位，能證悟 阿那含果 [6]。
2021年3月23日 · 想達到正念的狀態，練習的方式（包括呼吸法、身體掃描、正念伸展）就是冥想，英文是 Meditation， 也叫做禪修、靜心、靜坐。 陳德中提及，「冥」聽起來有一點神秘、宗教感，所以他一般都稱狀態叫「正念」，達到這個狀態的行動叫「正念練習」，最不容易 ...
2021年5月1日 · 冥想（meditation），幾乎可以說是人類靜態修行方法的總稱。 台灣教育部辭典說冥想是深思，英文版的劍橋字典說，冥想是將注意力集中在某個對象上，可以是宗教活動或放鬆平靜的方法。
2022年6月16日 · 正念的英文是Mindfulness， 意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。 而在中文裡，「正」代表正在進行式，也有專注的意思，例如：我現在 正 在看Hello醫師的文章；而「念」則是指心中的 念 頭、想法、感受、情緒。 其實正念是每個人都與生俱來的能力，但不論是外在的干擾、自身的想法或慾望，總是讓人們分心，無法專注地活在當下，而正念就是幫我們找回初心的最佳工具。 如何進行正念？ 正念的核心概念相當簡單，就是「覺察」，也就是觀察、同時保持好奇心，不要有任何評斷批判的心態，觀察並接納自己所有的念頭。 在「學會正念飲食！
2023年7月10日 · Mindfulness-based Cognitive Therapy-for Life 靜觀認知課程—靜觀生活 (第22期) (週六下午課)
冥想 （英語： Meditation），是一種心性鍛鍊法，在 瑜伽 裡經常使用，在 佛教 、 道教 中則稱為 打坐 、 坐禅。 大致可分為兩種作法，第一為將注意力集中一處不動，例如集中於身上 脈輪 、 咒語 或身前的燭火等等。 第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動，如複雜的 曼陀羅 圖案，有次序的顏色景象變換以及 上師 神明圖案等等。 通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變，所以必須依賴有經驗的老師指導。 道家 也有“独立守神，肌肉若一”、“精神不散”、“积精全神”、“守一”、“心斋”、“坐忘”之类的冥想方法。 “冥想”一词在 心理学 中也被用于翻译“mindfulness”（又称“ 正念 ”）。 冥想的研究.
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