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2023年4月13日 · 營養師補充，市面上有不少乳酪都聲稱屬於0%脂肪或低脂產品，而根據本港食安中心指引，每100克固體食物不多於1.5克脂肪才能夠被稱為「低脂」產品，故此提醒大家如果想選擇脫脂或低脂乳酪，務必要留意脂肪含量在合格範圍內。 內容獲「 amytsang_nutritionist@Instagram 」授權刊登。 U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓. ↓↓同步更新、更快更順↓↓. 【 免費下載 】 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂. 撰文：郭子豐. 健康問題. 著數優惠. 家居. 女生話題. 美食. 減肥. 養生. 食用安全. 乳酪. 脂肪. 糖分. 健康. 著數. 家居. 女生. 美食.
2019年10月4日 · 米施洛營養護康中心註冊營養師陳穎心 (Harriet)接受《晴報》訪問時表示，運動後過勞、血液循環差或進食某類藥物後都會容易出現抽筋情況，在營養學角度攝取不足夠3類營養素亦有可能出現抽筋問題，Harriet指如經常有抽筋問題的人士可以多補充以下營養素︰. 不少長跑運動員在跑步前會吃香蕉，除了當中的果糖及碳水化合物可以爲運動員補充體力外，香蕉亦有助補充透過流汗所流失的鉀質及。 有長輩常指吃太多通菜會出現抽筋，Harriet表示通菜含有草酸，而草酸有機會影響鈣質吸收，但人體會自我調節血液中的鈣質，食物中的草酸對血鈣含量影響不大。 而且烹調通菜的過程中會令草酸流失，部份人吃通菜出現抽筋主要與身體缺乏某幾類營養素有關，吃通菜與抽筋未必有直接關係。 以下餐單包含各種營養素︰.
2021年12月5日 · 想成功減肥瘦身，當然要從飲食方面著手。現時坊間流行的「168斷食法」需要將一日熱量攝取集中在8小時，未必人人做到。對此，台灣營養師高敏敏分享可改為採取「隔日斷食法」，每隔一天來禁食，效果同樣理想，而且
2021年9月19日 · AI營養師 提供飲食健身建議 新測試儀會將數據傳送到手機，配合應用程式，可讓用家記錄每日測試結果，以及記錄每天飲食分量。 程式內更設人工智能營養師諮詢系統，可為用家提供營養飲食及健身建議；程式另有過百款由營養師設計的生酮飲食食譜，助用家 ...
2022年4月28日 · 營養師. 維他命. 眾所周知，攝取維他命D與曬太陽有關，惟早前疫情嚴重，市民大部分時間留家抗疫，未必有太多時間曬太陽。 有營養師指出，食物中同樣含有維他命D成分，特別是油脂高的魚類與動物肝臟，足夠維他命D有助增強抵抗力以至.
2023年7月20日 · 1. 消除疲勞. 三文魚含豐富Omega-3和維他命B12、黃薑粉含豐富薑黃素，兩者均能幫助減低身體炎症，消除疲勞。 不同顏色的蔬菜含多種維他命、礦物質和抗氧化營養素，有助提升身體機能，消除疲勞。 2. 促進肺部健康和紓緩呼吸道症狀. 紅甜椒含豐富維他命C，有助預防並減低呼吸道感染症狀的嚴重性。 蘑菇、雞蛋和三文魚含豐富維他命D，幫助修復肺部功能，並減低呼吸道感染的風險。 三文魚含豐富維他命E和鋅質，幫助修復自由基對肺部的損害，並減低呼吸道感染症狀的嚴重性。 洋蔥含有蒜素，幫助修復呼吸道健康。 3. 腸胃健康、肚瀉、便秘問題. 紅腰豆含豐富益生元，幫助感染後回復腸道益生菌平衡，能改善便秘及肚瀉，和鞏固免疫力。 黃薑三文魚彩虹炒飯.
2019年9月11日 · 藜麥營養價值豐富、功效良好，是近年全球受歡迎的健康食品之一。 雖然吃用藜麥好處多多，但營養師指出，患腎結石、消化能力弱或多胃氣人士要小心食用。 延伸閱讀： 【養生】五色對應五臟 中醫教你食豆調理身體. 藜麥有紅、黃、黑3種顏色，營養師梁美明接受《晴報》訪問時說，不同顏色的藜麥營養價值接近，主要分別在於口感。 她續說，藜麥含有9種人體必需的氨基酸，亦含豐富維他命，包括︰維他命E、葉酸﹙維他命B9﹚ ； 同時也含有多種礦物質，如︰鐵、鎂、鋅鉀及銅。 梁美明強調，藜麥屬低脂肪高纖維，相比其他穀類食物，其升糖指數較低。 它亦不含麩質，適合對麩質過敏人士食用。 而藜麥的主要功效有︰. 藜麥含有豐富碳水化合物，可取代白飯作為主食，豐富蛋白質能為人體提供能量。
