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2024年4月15日 · 今天讓我們一起來看看10個失戀分手復合的方法，按時間追回昔日戀人吧！解脫階段 讓對方釋放壓力情緒（時間：兩星期至兩個月） 1. 了解分手原因
- 你也有「失戀戒斷症狀」嗎？研究指出：分手與 ... - MSN
失戀就像「毒癮發作」 神經科學家比較了「藥物成癮者」與「 ...
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2024年10月11日 · 失戀就像「毒癮發作」 神經科學家比較了「藥物成癮者」與「熱戀情侶」的腦部斷層資料，結果發現，這兩種人在大腦的許多相同區域都出現同樣 ...
- 接受失戀的事實。想要走出失戀的痛苦，就必須要 接受失戀的事實，放下對這段感情的執著。如果能夠忘掉前任就會輕鬆許多，但以心理學的角度來說這也是非常困難的事。
- 將自己的負面情緒化為言語。可以將「痛苦」「悲傷」「憤怒」等負面情緒，試著轉換成言語發洩出來。這是在心理學上稱作「自我揭露(Self-disclosure)」的做法，如果能夠試著向別人說出自己的負面情感，或是將自己的想法化為文字寫在紙上，透過和別人分享自己的心情與經歷，也更容易得到他人的協助，並重建自己健康的心理。
- 讓自己大哭一場。失戀時的負面想法，對大腦而言也會造成壓力。所以讓自己盡情地大哭一場，用眼淚緩解自己的壓力，也可以平靜自己的心情。哭泣就像是重整心情的開關，對於重振心情是非常有效的。
- 和朋友聊聊。和值得信任的好友聊聊也是不錯的方法。難過的時候自己一個人，會讓自己想太多，陷入痛苦的迴圈。將自己的心情對朋友傾訴，光是說出口就能夠讓自己的心情平緩許多。
2024年8月1日 · 失戀不過是兩人回到各自原本沒有對方的生活，看似簡單的結論卻在每次經歷時都感覺世界末日。 每每當覺得「自己沒事了！ 」，卻總是被回憶中的細微瞬間擊倒。 「失戀為什麼痛？ 痛的是結束還是失去？ 」了解失戀的痛苦源頭，正視悲痛才能走出悲傷： 失去，本來擁有的被剝奪感. 失戀最痛莫過於「確信的未來和已經建立的習慣都消失了」。 兩個人戀愛時一點一滴規劃的未來藍圖，原本有彼此陪伴的過程和日常習慣，在分手後瞬間只剩自己。 無力地剝奪感會使人頓時失去目標和方向，也是失戀時需要花許多時間去接受且釋懷的部分。 改變，各種習慣都需要改變. 總在睡前有個人道晚安、任何小事第一時間與他分享、那些屬於他的小怪僻、每次都一起去的餐廳… …。
- flora@muclub.com.tw
戀情教戰. 失戀又怎樣？ 19個方法教你「如何走出分手」！ 手把手帶你一起繼續勇往直前、治癒受傷心靈、與過去大聲說再見！ 前任？ 是誰啊，忘記了！ By Amber Lin and RACHEL VARINA（COSMO US）、Kitty Su Published: 2024/06/30. Westend61 // Getty Images....
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
其他人也問了
失戀怎麼辦?
失戀會想復合嗎?
失戀會痛苦嗎?
失戀怎麼安慰?
2020年2月19日 · 在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。
2024年2月1日 · 失戀是一個困難的人生階段，但通過給予自己時間、愛和關懷，我們可以逐漸從失落的幽谷裡復原，重新找到生活的平衡和快樂。 文：米蔚健康團隊、紀昀諮商心理師
