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1. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2408001【KO辦公室痛症】坐姿不良響腰背痛警號 物理治療師6招紓緩強化腰 ...

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   2019年7月23日 · 香港人出名工時長，長時間在辦公室內工作容易出現腰背痛問題。有物理治療師表示有8成腰背痛原因跟坐姿不良及久坐有關，長時間的勞損嚴重可致坐骨神經痛，要對症下藥改善腰背痛，應多做伸展運動，同時加強訓練肌肉亦

2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3282350腰痠背痛︳上班久坐=慢性自殺？ 久坐9大害處大公開 2套伸展動作8 ...

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   2022年6月22日 · 上班族常常長時間坐在辦公桌前，不時都會感到腰痠背痛、雙腳麻痺等不適。有台灣營養師直言「長期久坐，有如慢性自殺」，說明長期坐著或低頭，容易令身體出現9大傷害，久而久之就導致健康問題，同時提醒大家每坐50

3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article涼風吹襲突面癱 按摩6個面部穴位助康復 - 晴報 - 專欄 - 健康 - ...

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   涼風吹襲突面癱 按摩6 個面部穴位助康復 專欄 發佈時間: 2019/08/09 很多病人於清晨洗臉、漱口時突然發現一側面頰活動不靈敏、口角歪斜，往往很擔心自己是否中風， 但其實有部分患者只是患了周圍性、突發性面神經麻痺， 中醫稱這類面癱為「口歪眼斜 ...

4. skypost.ulifestyle.com.hk › mkt › ebook前言 - 晴報SkyPost

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   ① 找一張穩固的枱或椅，抓著枱或椅的邊緣位置，雙手及背部肩 胛骨夾埋，利用手臂及豎脊肌力量撐起身體，雙腳伸直腳踭著地。 ② 將身體慢慢往下降，直到手肘往後彎曲，接著雙手與豎脊肌發

5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article推拿紓疲勞 特殊部位要避開 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - D191231

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   都市人感疲勞或想放鬆，不少會選擇去推拿；有中醫表示，推拿是外力施加刺激的治療手法，按摩時應避開特殊部位及不應太大力，倘按摩手法不當會出現疼痛加劇或青紫瘀斑；若推拿後疼痛感超過兩天，有紅腫、發熱現象應立即求醫。

6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 1975273辦公室錯姿勢變痛症 蹺腳坐致盤骨錯位 - 晴報 - 港聞 - 新聞

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   2017年12月21日 · 長期坐在辦公室的人大多數都會頸緊膊痛。有脊醫表示這情況並不必然，想把頸緊膊痛拒諸門外，首要工作時保持正確姿勢，同時定時進行伸展小運動。以下是辦公室常見的錯誤，導致身體出現勞損及創傷的舉動，由脊醫逐一分

7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article久坐站起身即感痛楚 足底筋膜炎警號 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life

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   足底筋膜炎令不少中老年人「舉步維艱」。有物理治療師表示，足底筋膜炎主要因為勞損或肥胖，導致病人的小腿筋或腳底筋出現炎症反應，提醒若每朝起床或久坐後起身感到痛楚便可能是警號，要及早求醫。有註冊中醫師則稱