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- 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞 3 。 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。
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2022年12月19日 · 鼻腔擴張器有助於打開呼吸道，令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣，從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。 這款鼻腔擴張器由優質材料醫用矽膠製作，耐用性高，也可重複使用。 Snore Aid. 鼻腔擴張器（4對） HKD $128.00. SHOP NOW. 三晴社. neruneru防打鼾貼（21校入） HKD $57.00. SHOP NOW. 失眠原因｜總是睡不著？ 中醫分享6大治療方法＋助眠穴位按摩. 不用整理的髮型10款｜女生短髮造型範本｜減齡蘋果頭、清爽超短髮、bob頭打理簡易. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
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2022年9月1日 · 解決鼻鼾的方法： 1. 改善睡姿. 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞 3 。 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。 2. 減肥. 肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響 呼吸 3 ，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做 運動 ，減少體脂比例。
止鼻鼾枕頭是一種根據人體工學設計而成的產品。 枕頭最大的作用是讓人躺下睡覺的時候，可以良好地支撐頭頸，令到頸部能夠保持著一個正常的生理弧度，假如使用的枕頭不適合自己的身型，甚至過軟或過低，頸椎容易伸展過度，而下顎便會因此向上抬起，容易形成鼻鼾問題。 市售的止鼻鼾枕頭屬功能性產品，較一般枕頭更能支撐頸部，而建議各位人士在選擇枕頭時高度應等如頸的長度，並應該按個人喜好來選擇。 鼻鼾枕頭類別. 止鼻鼾記憶枕. 記憶枕是相當受歡迎的一個枕頭種類，其枕頭芯可以根據人體溫度及重量，自動調節到最為舒適受力狀態。 而止鼻鼾記憶枕—一般在中間貼近頸部的位置會有一個凹弧設計，和貼合頭部的凹槽設計，對頸椎、頭部全程保護，同時減少鼻寒形成的機會。
1 天前 · 初日診所家庭醫學科暨減重專科醫生魏士航，早前在YouTube頻道分享打鼻鼾的3大主因，常見包括是由肥胖引致的呼吸道有脂肪堆積，令呼吸道收窄，空氣難以通過；仰睡時舌頭往後，致呼吸道受壓迫；因飲酒致呼吸道肌肉降低。 因此，一旦想改善打鼻鼾情況，建議從以上3大源頭入手，患者可嘗試 ...
2023年1月27日 · 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 經常打鼻鼾是健康問題嗎？ 「當呼吸道的阻塞情況愈嚴重，鼻鼾就會愈大聲。 」所以當留意到鼻鼾問題漸趨嚴重時，有機會反映呼吸道或其他健康問題，建議向醫生求診，進行詳細檢查找出原因。 鼻鼾解決得到嗎？ 要怎樣改善鼻鼾？ 對於能否根治鼻鼾，譚醫生指要視乎引起鼻鼾的原因，因為不同成因的鼻鼾也有相應的解決方法。 改善鼻鼾1. 保持側睡. 「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻. 經常打鼻鼾的人可以試試在睡前用生理鹽水洗鼻，有助去除鼻腔內的致敏原，減少因鼻敏感而引起的鼻塞問題。
有個鼻鼾枕頭幫助減輕您的打鼾問題. 這樣的話，我們推薦您選用Restore™護脊、止鼻鼾枕頭。 這款產品集合了護頸枕頭及止鼾枕於一身，保護頸椎的同時，亦有助緩解打鼾問題，重點是鼻鼾枕非常舒適！ 美國Restore™護頸鼻鼾枕頭. 符合人體工學的四項設計. 這款護頸枕頭採用人體工學原理，當您躺下時，其柔韌透氣並配有「四向拉展技術」的布料，鼻鼾枕能夠順應您的頭部曲線，讓您的頭部猶如被柔軟的掌心舒適地承托著。 中央窩形設計. 此護頸枕頭更細心關切到您在打側訓覺時耳朵受壓的問題，鼻鼾枕上兩旁的四個洞為耳井，讓您側身睡覺時，耳朵自然地落入耳井部分，有助避免耳朵長時間受壓造成疼痛，讓耳朵能夠保持良好的血液循環。 兩邊的耳井設計.
2022年8月2日 · 到底如何止鼻鼾？ 如果自己或伴侶發打鼻鼾，睡眠質素打折扣之餘也相信亦難以入眠。 可別誤會身型較肥胖的人才會有鼻鼾。 其實打鼻鼾產生鼻鼾的原因亦有很多：一般原因是因為由鼻至氣管位置的上呼吸道位置，出現阻塞情況，令呼吸道收窄，繼而令呼吸時產生震動，形成鼻鼾聲。 當呼吸道被完全阻塞時，鼻鼾聲會越來越大同時更有機會形成窒息，影響健康！ 以下3個方法讓你有效改善鼻鼾！
