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2019年9月13日 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket
2018年11月30日 · 如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training簡稱HIIT)還是TABATA間歇訓練(Tabata Training)？等等！這兩個訓練不是都一樣嗎？
2016年1月29日 · tabata其實源自日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，是專門訓練專業運動員的高強度運動，運動型態屬於高強度間歇運動(HIIT)，但比起一般的HIIT，tabata提升心肺能力和肌肉量的效果更好。
2020年2月29日 · 四分鐘TABATA，短時間內高效率運動，跟著我們一起爆汗燃脂！
2017年5月16日 · 什麼是TABATA訓練法？. 它是近幾年風靡全世界的高強度運動。. TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組，總時間為4分鐘，它也是一種結合有氧與肌力的全身運動，只要在短時間內發揮全身 ...
是什么呢？. Tabata 是由 Izumi Tabata 教授在日本创立的。. 它的主要特点是系列持续时间短且需要强度。. Tabata 团队进行了研究，确保通过进行 70 分钟的中等强度训练（我们最大能力的 60%）可以获得相同的结果，与持续时间为 4分钟长。. 当然，我们会让我们的身体 ...
TABATA運動特點就是短時間高燃脂，本篇介紹TABATA動作健身菜單10款最熱門的影片教學，以及解析5個你對TABATA的誤解。
2017年5月19日 · 14個「TABATA訓練法」問與答. 在瞭解什麼是TABATA間歇訓練（TABATA Training）後，相信許多人都會想嘗試看看，但是，由於TABATA是一種高量間歇運動（HVIT），在進行前也會有許多疑問，以下整理了14個有關於TABATA訓練法的問與答，來幫助要進入訓練前的新手們可以更加 ...
2018年3月1日 · TABATA是什麼. TABATA全名為TABATA間歇訓練，是在1996年由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授提出的一種高強度間歇訓練，目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，以利於有效率地消耗熱量，並且同時提升身體的 有氧和無氧 （心肺工能和肌肉）的運動 ...
Tabata運動由日本科學家田畑泉（Izumi Tabata）開發，在20分鐘內完成8個循環，每個循環包含20秒的劇烈運動和10秒的休息時間。 Tabata運動有多種動作選擇，以下列出24個不重複動作，讓您在家或健身房鍛煉時選擇。
